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如何讓你的寶貝遠離“秋燥”?(1)

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天高雲淡,秋風送爽,受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心,卻又出現了新的麻煩。不少孩子輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等,特別令父母操心。其實,問題是出在氣候的變化上。

秋季,天氣逐漸轉涼,空氣濕度下降,水氣減少,蒸發速度加快,干燥度增大,“燥邪”乘機而入,傷肺、傷陰、傷津。比起大人來,孩子機體各系統和器官發育不完善,對氣候的變化更為敏感,因此更容易生出病況。就說鼻子吧,黏膜嬌嫩,血管豐富且脆弱,“燥邪”致鼻腔干燥,血管破裂,怎能不流鼻血?至於咽、喉以及氣管,同樣難逃“燥邪之劫”,以致咽干喉燥、干咳聲聲,甚至誘發支氣管炎。中醫學稱之為秋燥症。

預防秋燥,調整食譜是關鍵

防治秋燥的關鍵在於科學安排三餐,原則是在堅持平衡膳食的前提下,適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來,一是清熱祛燥的粗糧雜豆類,如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;二是應季的蔬果類,如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸荠等;三是滋陰潤燥的葷食類,如鴨肉、河魚、河蝦等。

另外,可根據孩子的體質與症狀,選擇食療方:

秋梨湯:新鮮鴨梨洗淨切塊,加水煮湯,每天喝幾次。

食療功效:宜於干咳頻繁的孩子。

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