生活習慣讓你變得更年輕(1)

皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說，一個人是否顯老，約有25%與天生的基因有關，75%則和他們的行為有關。

1、 經常喝水。

差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

2、 保持性歡愉。

英國的一項學術調查報告指出，男女之間的性歡愉有助於青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，並可以分泌出有益於保持健康的化學物質。

3、保證睡眠。

生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

4、 保持體型。

雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鐘。

5、 挺胸抬頭。

美國密蘇裡州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。