很多人沒有泡腳習慣

腳部貫穿了6條經絡、60多個穴位和70多個反射區，泡腳被視為保健祛病最經濟、便捷的方法之一。近日一項調查顯示，42.7%的人幾乎每天泡腳，但也有23.3%的人從來不泡。接近三成人泡腳時間僅為四五分鐘，只有13.6%的人泡腳時間達半小時。41.7%的人表示泡腳能緩解疲勞、讓人放松;23.3%的人表示能讓自己晚上睡得好。但還是有41.7% 的認為泡腳太麻煩,25.2%的人表示沒時間等。

“快節奏的現代生活，可能會讓中國人慢慢丟失了腳部養生的傳統。”北京中醫藥大學養生室張湖德教授這樣說，人的腳就好比樹的根，樹枯根先竭,人老腳先衰。熱水泡腳能促進血液循環，調節經絡、有調整髒腑功能、防病治病的作用。

不泡腳的人多嫌麻煩、沒時間、覺得沒必要等。但張湖德指出，准備一盆40攝氏度左右的熱水，每天泡15—20分鐘，比其他養生保健方法簡單很多。有慢性病的老年人，如慢性支氣管炎、更年期綜合征等格外適合。但孕婦、月經期女性以及糖尿病患者要謹慎泡腳。

面對各色泡腳的器皿，調查發現，近兩成人選用足浴盆。“使用電動足浴盆最好不超過半小時，以身體微微出汗為宜。”北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良铎表示，足浴盆使用時間太長，出汗過多，反而有損精氣，甚至誘發感冒。

至於泡腳加中藥，專家表示，效果因人而異。可適當放些藥性平和的當歸、紅花、黨參、黃芪、甘草等。但藥物未經煎煮，加上腳部角質厚，吸收率可能有限。