見招拆招 對付倒春寒的6招(1)

倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快，而在春季後期(一般指4月或5月)氣溫偏低的天氣現象。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節，所以高壓區的夏季風慢慢由海洋向陸地推進。冬季風與夏季風兩股冷暖氣團互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現多變現象。

有時早晨還是旭日東升，春風送暖，中午陽光暴曬，氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持續時間可長達半個月。對於春季這樣的氣候，人們稱之為“倒春寒”。

嚴重的倒春寒不僅給農業生產造成危害，對於我們的健康也同樣造成影響。專家提醒在倒春寒時，人們首先要注意保暖。特別是低於10歲的兒童是流感的高危人群，只要不是過敏體質，尤其不對雞蛋過敏，就應盡量接種流感疫苗。

見招拆招 對付春寒的6大招式

招式1、腳底保暖，增強寶寶抵抗力

很多媽媽看到了春天，寶寶開始活潑好動起來，於是就迫不及待地給寶寶換上了輕薄的鞋子。但中醫認為，人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內髒相對應，腳部受涼就會引起許多髒腑不適。

招式2、來點慢節奏親子運動

可以做幼兒親子體操，讓寶寶的肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和增強身體抵抗力，促進血液循環，抵御疾病的侵害。但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發感冒。應該選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風筝等。運動時著衣要適中，鞋子要輕便柔軟；運動後要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、著涼。應，腳部受涼就會引起許多髒腑不適。

招式3、每天3次開窗通風

開窗通風時間應該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內空氣質量；陰天和每天10點以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣質量不好。