世界睡眠日，孩子多睡一小時

3月21日是第12屆世界睡眠日，主題為“多睡一小時”，特別關注領域和主題是“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”。睡眠質量不僅關系到孩子的情緒，而且影響到孩子的健康成長，是每一個家長都關心的話題。

為了讓孩子從小養成正確的睡眠方式，昨日下午，市文峰區大寺前社區聯合轄區幼兒園，開展了“正確學睡眠”活動。幼兒園老師手把手教孩子們正確睡姿，並告訴孩子們平時休息要養成良好的睡眠習慣，以提高睡眠質量，保障身體的健康成長。

“我家孩子如果睡眠好，白天情緒就特別高，哪天睡不好，就會又哭又鬧。”對於孩子睡眠質量好壞所帶來的影響，初為人母的佟女士深有體會。佟女士家寶寶今年1歲半，每天晚上都會保證12個小時的睡眠時間，白天還會再補上1至2小時。

從事34年小學幼教的老教師楊社芬稱，健康的睡眠可以有力地調整兒童的情緒、表現、行為以及個性，健康睡眠應成為現代兒童身心健康的重要標准，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發育一樣，健康睡眠的知識也應成為現代父母最應該了解的育兒知識。

楊社芬提醒，在影響孩子睡眠的因素中，家庭環境是首要因素，如果兒童和父母同睡，若父母睡得少、睡眠沒規律、缺乏睡眠健康常識，孩子出現睡眠問題的幾率就會高，同時，若長時間看電視、玩電腦，也會嚴重影響孩子的睡眠質量。為了培養孩子科學合理的睡眠，家長可以幫助孩子養成早睡早起的良好習慣。

據悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現對於兒童尤其是中小學生和白領人群的睡眠品質的關注。據介紹，“多睡一小時”活動的本質不是時間的延長，而是睡眠質量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質，延長夜晚深睡眠的時間，實現同樣的睡眠時間裡，把睡眠品質和睡眠營養提高一小時，從而實現睡眠總量不需要延長也能達到“夠”的健康睡眠目標。