睡眠日

寶寶每天睡多少個小時？

初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長發育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。

寶寶幾點睡？

寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高，一定要睡得好。

哪種睡姿最舒服？

仰臥睡姿：全身肌肉處於放松狀態，對新生兒的心髒、胃腸道等器官壓迫最少；同時便於父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

側臥睡姿：最好采用右側位，能避免心髒受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡，媽媽應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡，一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發生意外窒息。有文獻報道，俯臥的睡姿有助於寶寶胸廓和肺的生長發育，能提高寶寶的肺活量。