5歲兒童減肥方法 需注意兒童健康

有些孩子才五歲，體重卻和十幾歲孩子的體重差不多。雖然小胖墩看起來很憨、很可愛，但是這麼些多余的肥肉長在孩子的身上，對孩子的健康會造成不少的影響，尤其會影響孩子的生長發育。那麼5歲兒童減肥怎麼減呢？

現在的孩子很容易長肥，而且年齡越來越小，有些孩子才五歲，體重卻和十幾歲孩子的體重差不多。雖然小胖墩看起來很憨、很可愛，但是這麼些多余的肥肉長在孩子的身上，對孩子的健康會造成不少的影響，尤其會影響孩子的生長發育。那麼5歲兒童減肥怎麼減呢?

5歲兒童減肥

1、飲食減肥

5歲兒童想要減肥的話，可以通過飲食來減肥。比如少吃或者不吃高熱量、高糖分、高脂肪和高膽固醇的食物，少吃精細的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧。低鹽飲食，因為食物的含鹽量過高會降低食欲。要多吃些富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。此外，還應該多喝水，有助於排毒，還能預防便秘。

2、運動減肥

5歲兒童想要減肥的話，還可以通過運動來減肥。平時的話，可以讓孩子爬樓梯、慢跑、跳繩、打球、游泳、轉呼啦圈，只要能長期堅持，就能起到很好的減肥效果。除此之外，還可以讓孩子跳減肥操，不僅可以強身健體，還能減肥。需要注意的是，孩子在運動時，一定要把握好運動量，切不可過量運動，以免對身體造成不利的影響。 原文 

5歲兒童減肥怎麼減呢?相信很多家長朋友都想要了解這方面的問題。其實，家長朋友可以從孩子的飲食和運動這兩方面入手，除了改善孩子的飲食結構以外，還應該積極督促孩子進行適當的體育鍛煉，從而控制孩子的體重，讓孩子的體重恢復正常。

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