如何預防兒童肥胖 解決兒童肥胖

據一項調查顯示，六歲以下兒童肥胖症發生率高達２０％，男孩肥胖的發生率為１４。７％，女孩為７。９％。近年來，隨著物質生活水平的不斷提高，兒童肥胖症的發生率大幅度增長，且呈逐年上升趨勢，已成為兒童時期常見的健康問題。目前認為小兒肥胖不是健康的體現，而是一種慢性疾病，一般是由於營養過剩所造成的。兒童肥胖還與成年以後的糖尿病，高血壓和冠心病有密切的關系，因此，這一問題也是一個重要的社會問題，目前正引起廣泛的關注。

兒童肥胖的危害

首先我們通過一個例子來更確切地了解小兒肥胖症這個令大多數家長們頭痛的問題。就比如說我家的鄰居老劉吧，其實也不算老啦，呵呵，他今年４６歲了，雖然事業有成，但卻一身疾病。他ＢＭＩ近３５（身高１。７６米，體重１０８公斤），仍有高血壓、高脂血症、糖尿病。而且，每當說起原因，他總是遺憾地學著保健醫師的口氣說：“小時不聽說，延禍我一生呀”。聽他自己講啊，他家因為條件不錯，也和家人在國外待過，所以比較崇尚西方的飲食習慣。劉叔叔小的時候，是個聰明調皮的小家伙。他除了和伙伴們打電子游戲外，最大的喜好就是吃東西了。松卷面包、雞肉香腸或者薯條和漢堡是他正餐的主要食物品種，飲料常是喝可樂或全脂牛奶，冰淇淋是他最喜愛的飯後甜品。只要坐在電視前就一定會有一大包爆米花，他每天不停地吃，喜歡把肚子填的滿滿的感覺。他喜歡的食物都是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，因此在很小的時候他就已經達到４０公斤了，體檢時醫生提醒他的家長，劉叔該減肥了。但他並不想聽家長的唠叨，那脂肪的香、糖的甜太誘惑了，他難以克制自己……所以便造成他如今的現狀，令他苦惱不已。

 

兒童肥胖不僅影響幼年階段的生活、學習和健康，也是培養成年疾病的溫床，埋下今日成年高血壓、心髒病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。兒童尤其是嬰兒肥胖主要是體內脂肪細胞數量增加引起的，成年人肥胖是脂肪細胞體積增大，而—般的減肥方法只能使脂肪細胞體積縮小。因此兒童肥胖較成人肥胖更難醫治。

脂肪是什麼

從上面的例子來看，也涉及到了很多脂肪這個名詞，大家也許會好奇這與脂肪是有怎樣密切的聯系呢？接下來，我就帶大家走進脂肪的世界去進一步地探索。

脂肪，可以說是大名鼎鼎，人人皆知，不過，也可以說是臭名遠揚。因為，一提起脂肪，大家總是緊張、害怕，認為它是肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病和腫瘤等慢性病發病的元凶。其實這只是脂肪的一個方面而已，它的功勞可是很多的。

其實，脂肪並不是壞成分，它是人體必需的六大營養素之一，它對人體的好處可以說是舉不勝舉。首先，脂肪是供給機體能量的重要食物成分，１ｇ脂肪可以提供能量９ｋｃａｌ，比蛋白質和碳水化合物多多了；其次，脂肪可以在皮下等地方貯存，是機體的“能量”倉庫；第三，脂肪在胸腔和腹腔中保護和支撐著內髒，這樣，當你運動的時候，內髒就不會“七上八下”了；第四，脂肪還能供給機體必需脂肪酸並促進脂溶性維生素的吸收。此外，脂肪還有幫助身體隔熱保暖等功能。大家都非常喜歡脂肪的美味炒菜的時候自然放了油，吃起來就香多了。