兒童減肥的好處 盤點最好的減肥方法

肥胖會給兒童造成很大的傷害，6歲時就開始超重的兒童，就已處在將來體重超重，並最終可能患心髒病的高危狀態，應列入預防對象。研究表明，超重兒童若能在11歲以前減輕體重，危險因素就會有所減少。然而到底有什麼方法能讓兒童減肥呢？

肥胖已成為嚴重危害我國兒童身心健康的新問題。目前我國肥胖兒童正以每年9。1％的速度增長，兒童肥胖的嚴重程度令人擔憂，必須引起社會的高度重視。

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標准體重20％～30％為輕度，超過30％～50％為中度，超過50％為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。

肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智力、行為、心理及性發育。肥胖對兒童身心健康主要有七大危害：

1、肥胖嬰兒學會走路比正常嬰兒晚，而且因為關節部位負重過多，容易磨損而導致關節疼痛。還容易發育成扁平足、膝內翻或外翻以及髋關節內翻等畸形，加上肥胖導致行動笨拙，容易發生意外事故。

2、肥胖可能導致少年兒童呼吸困難，更加容易發生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現睡眠呼吸暫停綜合征，睡著後每次呼吸之間的間隔時間延長，造成缺氧，白天就會總是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影響美觀。長期腦乏氧導致學習成績下降。

 

3、成人慢性病的提前發生。過去流行的觀點是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前兒童中發生的2型糖尿病正以驚人的速度增長，肥胖顯然容易導致兒童2型糖尿病國內北京接診最小的兒童只有1歲。

肥胖伴發高血壓、脂肪肝，加速動脈硬化的形成，使得成年後心腦血管病發病提前。還有膽石症、骨質疏松等等。

4、影響兒童正常的性發育，兒童生長激素分泌低下，性激素分泌紊亂，女童出現性早熟，男童生殖器短小，可以引起輕度性功能低下、陽痿， 較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。甚至會影響日後的夫妻生活。

5、造成兒童青少年心理損害，肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑郁、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。

6、腫瘤發病率增加。肥胖可以抑制機體免疫功能， 尤以細胞活性明顯降低，還導致代謝綜合症，在此土壤上發生高血壓、糖尿病、腫瘤等近十種疾病。

7、更加容易在成年期發生肥胖。兒童青少年肥胖發生的危險年齡是：孕婦在孕前肥胖、孕期體重增加過多、孕期漏診的糖尿病，導致出生體重超過8斤；

出生後第一年；5歲～7歲的兒童期和青少年青春期四個時期。一旦肥胖兒童進入成年期，由於脂肪細胞的數量和體積的雙重異常，體重就很少能降下來。國外的資料表

明，兒童肥胖導致成人肥胖的概率是：6個月嬰兒肥胖導致成人肥胖概率14％；7歲肥胖為 41％；10～ 13歲肥胖為 70％；青春期肥胖為 80％。

肥胖兒童不僅發展為成人肥胖的危險性高，而且兒童肥胖直接影響到其成人後許多慢性疾病的發病率和死亡率，因此肥胖兒童急需要減肥，然而到底有哪些方法能幫助肥胖兒童減肥呢？

家庭按摩法 有助孩子減肥

按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易為兒童接受的方法；按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕松松幫助孩子減肥的方法。

按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿為主。按摩的施行，分以下三步進行。

第一步 患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘；再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調節胃腸蠕動功能、健脾利濕、加快皮下多余脂肪分解。