兒子一周歲3個月了，不吃青菜該怎麼辦？

兒子一周歲3個月了，不吃青菜該怎麼辦？

我的兒子已經一周歲3個月了，剛給兒子斷奶三天，平時吃飯也還可以，但是兒子就是不吃青菜，我擔心兒子會缺微量元素，該怎麼辦呢？

 

 

問答歷史


夢容23zy8，您好！對於孩子喜好的食品在糾正挑食或偏食的時候，應盡量少給或不給，用餐的環境應輕松愉快，平時可以一段時間內不給他喜歡的食物吃，或者將他不喜歡的食物換個花樣，比如，可以把青菜剁碎煮在面條裡或包在餃子裡等，鼓勵他進食，當他有所進步改善後，家長一定要及時給予表揚，使得孩子願意做第2次嘗試，逐漸改變原來的不良習慣。

最佳回答：

 

1 培養孩子的好奇心

吃飯的時候大人可以搶著吃，讓孩子跟著吃。讓孩子看到很好吃的樣子，他就會搶著吃了。

2 從食物入手

像很多不願意吃菜的孩子，但喜歡吃帶餡的食物，對於這類孩子，我們可以給孩子做些餃子、包子等，但要多放幾種蔬菜，比如說一次放兩三種，像大頭菜、白菜、韭菜、香菇、胡蘿卜、洋蔥等，都可以包到這些帶餡兒食物中。最好是現吃現包，速凍的一些餃子，就肉類保存還可以，蔬菜營養素會流失更多，營養價值下降。其實為什麼孩子都比較喜歡吃這類食物，就是餃子同時含有菜和肉，比較香，所以，菜也就願意吃了。


可以給孩子打各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和面，變成彩色面，然後用這種菜汁面包餃子、做面條都可以。這樣的餃子孩子也比較喜歡吃，特別是小孩子，顏色鮮艷會增加孩子的食欲。比如面裡和些胡蘿卜汁、大頭菜汁、西紅柿汁等。


可以經常給一些吃菜少的孩子做些熱湯面，可以在面條裡加些蔬菜，這樣蔬菜的營養素會溶在湯裡，讓孩子喝些湯。雖然這種方式補充維生素比較有限。但是營養多一點是一點吧。

3 吃點粗糧
像土豆、地瓜，維生素C含量在蔬菜中也是很高的，處在中上水平。所以不願意吃菜的孩子要增加薯類攝入量，特別土豆，孩子都喜歡吃，這樣給孩子多做幾次，而且土豆其他營養也很豐富，也可補充蔬菜吃得少的不足。再就是給孩子經常吃些地瓜也不錯。


孩子不喜歡吃菜，膳食纖維容易缺乏，而膳食纖維不足會導致兒童肥胖、高血脂。


所以，補充蔬菜的孩子一定增加粗雜糧的攝入，因為各種粗雜糧膳食纖維都比較高。而地瓜和土豆膳食纖維也很高，對預防便秘，腸癌非常有益。其他如玉米、燕麥、糙米等也都不錯。