小孩頭發少，每天該如何安排飲食？

小孩頭發少，每天該如何安排飲食？

小孩一歲5個月，他頭發有點少，有點黃，後腦有點枕禿，我到醫院檢查微量元素又不缺鈣,但表現有點缺鈣的樣子,其它都正常,牙有10幾顆,現體重10公斤(出生時3.4公斤),身高75厘米,每天奶400至500毫升,水果,豆槳，肉，菜，飯都吃了些，不知現在是什麼原因，該如何處理，如是缺鈣，該如何補，每天該如何安排飲食？

最佳回答：

 

你好根據您提供的信息可以適當的給寶寶補些鋅，鈣，還有如果寶寶缺鐵也會出現頭發發黃的。請問媽媽給寶寶測鈣是測的血，還是骨密度檢查呢？
食物中的鈣含量（每100克可食部分）（設計時建議做表格或排列規整一些）
奶酪：590毫克；大豆：367毫克；北豆腐：777毫克；南豆腐：240毫克；海米：882毫克；海帶：348毫克；海參：285毫克；紫菜：264毫克；熟魚干：257毫克。
芝麻醬：870毫克；金針菜：301毫克；木耳：247毫克；西瓜籽：237毫克；南瓜籽（炒）：235毫克；芹菜：187毫克；花生仁：119毫克。
此外，蔬菜中也有許多高鈣的品種，如雪裡蕻含鈣230毫克（每100克可食部分）；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等也在150毫克（每100克可食部分）左右。
中國營養學會推薦鋅的攝入量為：初生~6個月嬰兒為3毫克；7~12個月嬰兒為5毫克；1~3歲幼兒為10毫克；孕婦20毫克；乳母20毫克；正常成人10~15毫克。
富含鋅元素的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜等。
其實孩子現在每天報入鈣量600MG通過飲食是很難達量的，媽媽可以適當的給孩子補充一些碳酸鈣，在所有的鈣中碳酸鈣的吸收量最高了，能夠達到40%