如何訓練寶寶獨立睡覺

　　5個獨睡小訣竅

　　 1、為寶寶布置優質環境

　　寶寶臥室可刷成柔和的藍色或者黃色，讓寶寶能夠感受到安靜與溫暖。室內溫度最好在20℃左右，確保空氣流通。被褥的透氣性應好，枕頭不可太軟，防止臉埋在枕頭內致使呼吸困難。若寶寶已然可以自己做決定，可讓他自己來挑選臥室的飾物。

　　 2、睡前小儀式可安穩情緒

　　為了讓寶寶安穩地獨睡，爸爸媽媽要更多地關心和愛撫寶寶。至少睡前1小時內，不讓他進行大量興奮的活動，讓他逐漸安靜下來。睡前做常規的准備工作：刷牙、上廁所、脫衣服等，會讓寶寶做好睡覺的心理准備。上床後，給寶寶講故事，念兒歌，最後跟你道晚安，跟娃娃說晚安。這些睡前固定的儀式能讓寶寶有更多的安全感。

　　 3、告訴寶寶獨睡是長大的標志

　　如果寶寶比較大了還不肯獨睡，爸爸媽媽可以這樣鼓勵他：“分開睡說明寶寶已經長大了，可以自己做主了。勇敢的寶寶都願意一個人睡。”如果寶寶終於一個人睡了一晚，第二天起床時，爸爸媽媽要記得及時表揚和鼓勵他。“寶寶昨天非常勇敢，寶寶太棒了!”以此強化他的獨立心理。

　　 4、寶寶扭捏不心軟

　　或許爸爸媽媽早就為寶寶准備好了小床，只是一直下不了決心讓寶寶獨睡。有時寶寶半夜跑回大床，爸爸媽媽就心軟了，寶寶獨睡的習慣始終養成不了。所以，爸爸媽媽的心理准備要充分，相信寶寶能睡好。

　　因此，即便寶寶一開始對獨睡的反抗很強烈，即便他一次一次地要回到父母身邊，我們仍舊要溫柔而堅定地把他“趕”回去，要讓他明白，父母肯定會堅決地執行這個做法。當然，培養任何良好的習慣都是循序漸進的，爸爸媽媽不必急於求成，否則反而會使寶寶對獨睡產生恐懼。

　　 5、努力增強寶寶安全感

　　寶寶獨睡的基礎是已經建立起安全感。即使是4～6個月的寶寶，獨自一人時也會緊張。因此，對出生不久的寶寶，分床不分房的做法是可取的。這樣，寶寶隨時能聽到爸爸媽媽的聲音，能增加信心和勇氣。到了2～3歲比較適合分房的階段，爸爸媽媽可以為寶寶找些娃娃做朋友，讓娃娃愛護他、保護他。

　　另外，建立起規律的作息非常重要，這有助於寶寶日後發展穩定的情緒、增強對他人的信任感。當然，規律的生活作息並非一成不變，只要讓寶寶的吃、睡、玩達到一個理想的平衡狀態，就能讓寶寶感覺安心、愉快，而這正是為寶寶建立安全感的關鍵哦!