放風筝有助兒童預防近視

　　春季護肝可助護眼

成批的青少年兒童和年輕人來到醫院，稱眼睛經常出現干澀、發癢等不適。近日出現了節後看眼病的高峰，兒童眼病門診量也上升3成，除了一些常規疾病外，中醫認為過年間長時間用眼及飲食不當導致的肝火過旺是主要原因，由此殃及眼睛。

冬天之後，在氣溫逐漸回升的春天裡，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現各類不適，這是因為肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛，如果肝血虧損、目失所養，則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導致眼干發癢，熱灼不適。

春天應避免高溫、辛辣、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝髒、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

放風筝、踏青有助預防近視

青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風筝。近視眼的產生與過多視近、長時間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風筝則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助其放松休息。

在郊區踏青、放風筝，是一舉兩得的事，第一望遠可預防近視，第二望綠對於預防近視也很有好處。人的眼睛最怕紫外線，白光、紅光對眼睛也有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。但大自然的綠色卻剛好相反，不會對人的眼睛有害，反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。