怎樣使0-3歲寶寶眼睛更明亮

每個家長都希望自己寶寶有雙明亮的眼睛，眼科專家邵立功為大家支幾招。



   1、千萬不要忽視寶寶定期眼健康體檢，一般為3個月到半年一次，及時掌握寶寶眼健康狀態，做到寶寶眼發育異常早發現早矯治。

   2、增加戶外運動和游戲或室內使用全色光燈，最新研究顯示全色光可以抑制近視發展。

   3、短波光可遏制眼球正視化過程，如純藍、綠和黃色光譜可以減速眼球正視化過程回避近視，盡量減少加速眼球正視化過程易患近視的長波光，如，紅光、紫色或粉紅色光等刺激或其反射光刺激。

   4、科學衛生用眼，回避長時間近距離精細工作或作業，如視頻：電視、電腦、手機和游戲機等的長時間和近距離觀看，看電視最好在電視屏幕的4-6倍距離，練字書法繪畫等等都要科學控制用眼時間，時長最多不要超過45分鐘。要科學引導寶寶學習知識和接受信息，如代寶寶朗讀詩歌科普讀物和故事等，讓寶寶多聽、多說、多背誦等，不要把學習和接受信息的大包袱都壓在寶寶眼睛上，如做到上述，則可以減慢您寶寶眼球正視化過程免患近視。

   5、細心觀察寶寶的視覺系統敏感度和眼的發育，如有對眼、眼皮抬不起來、瞇眼看物體、眼球顫動、歪頭看物體，交替遮蓋一眼看右眼與左眼視力是否不等現象等等，若有條件還要檢查寶寶。

   6、回避和注意寶寶眼睛的意外傷害，如粉塵刺激，尖銳物體刺入，不良玩具、成人所用化妝品，酸鹼類食品，人為無意識傷害（如：輕度眼皮或眼周圍損傷短期遮蓋一眼可造成人工性弱視）等等。

   7、眼睛和視覺神經系統是大腦外延，懷孕期間適當注意吃對寶寶腦發育有益食品，如各種魚類、蝦類、新鮮動物肝髒和富含有磷脂、葉酸、葉黃素、牛磺酸、核黃素以及維生素A，AD和富含DHA類的食品等。如魚腦、蝦仁和蛋黃等等這些都可以促進孩子的腦發育，同時可以促進他（她）寶貝的視覺神經系統發育。

   8、父母病理性近視，即所謂單基因遺傳有特定家族遺傳性，遺傳概率100%；生理性近視不具有顯著遺傳性特征，屬多基因遺傳，但後者受出生後用眼方式和近距離精細用眼時間影響--如長時間近距離精細用眼可以加速寶貝眼球發育眼軸延長發生生理性近視。