7月暑氣重 寶寶如何防中暑

中暑

4歲以下的寶寶都容易中暑

所謂中暑，簡而言之就是身體所產生的熱能無法藉由正常的管道排除，進而發生一連串的症狀。如果你的寶寶還不滿4歲，那就要特別小心了，4歲以內的寶寶最容易中暑。

1、體溫調節中樞尚未成熟：幼兒體溫的調節中樞尚未成熟(通常在10周大左右才逐漸發展出來)，所以對於周遭環境溫度的變化，適應性較差。

2、體表面積較大：小孩單位體重的相對體表面積勝過成人，且易於吸收環境中的熱量，但循環能力較差，不易將過多的代謝熱量輸送至體表散逸，如外界溫度過高，就不能散熱，反而吸熱。而且幼兒的皮膚表皮薄、血管分布豐富，更容易受外界高溫影響。所以，嬰幼兒對高溫高熱之耐力不佳。

3、排汗功能差：汗水附在皮膚表面蒸發時，可吸收皮膚上熱量而降溫(占人類散熱量的20-25%)。但幼兒因皮膚汗腺數量少，且體內水分貯存量有限，所以此種散熱方式就不太有用。

4、對流失衡：幼兒的代謝速率較高，產熱多，故需配合較大的體表面積及較快的呼吸氣流進出方能排熱以維持正常的體溫，但如果周邊環境的溫度高過體溫，吸入的是熱空氣，反而將促使體溫升高。(占散熱量的10%)。

中暑的3種臨床表現

1、先兆中暑：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。

2、輕度中暑：除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，寶寶可恢復正常。

3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

如果寶寶有這4種情況，說明他中暑了。

在什麼情況下，媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度(不建議量腋溫或口溫，易低估實際溫度)，同時合並下列現象時，需高度懷疑中暑的可能性：

1、雖然很熱，但可能不會流汗。(這是中暑最典型的現象之一)

2、皮膚會發紅、發熱，而且干燥。

3、煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

4、較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現象。

　寶寶中暑別緊張，照著做沒問題。

一旦發現寶寶有中暑的症狀，你也不要驚慌，只要采取適當的保護措施，寶寶的情況就會好轉的。

1、立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2、讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。

3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。

4、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、也可以掐寶寶的人中穴、內關穴以及合谷穴，或者身邊有帶針之類的物體，可先將其用火消毒，然後用針淺刺人中，並擠出血滴，這兩種方法對於大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。

寶寶中暑，您千萬別做的三件事

1、讓寶寶過量飲水：雖然中暑後須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水反而會使寶寶大汗淋漓，造成體內水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時還會引起抽風現象。如此便是得不償失。

正確的做法是：少量多次飲水，每次飲水量以不超過300毫升為宜。

2、給寶寶大吃特吃補營養：中暑後不能讓寶寶吃油膩腥的食物，過多的食用會增加消化系統的負擔，使大量血液滯留於胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養物質也不能被充分吸收。

正確的做法是：應盡量讓寶寶多吃一些清淡爽口的東西，以適應夏季的消化能力。

3、寶寶吃冷食降溫：有的父母發現寶寶中暑後身體很干渴，特別愛吃冷飲和瓜果類食物，就滿足了寶寶的要求，讓寶寶大吃特吃。其實這樣做對寶寶的身體有害無益，因為中暑後這兩樣東西都不能多吃，因為涼性食品會損傷寶寶的脾胃。

正確的做法是：可以給寶寶喝一些鮮果汁。

你知道嗎？4種情況下寶寶最容易中暑

1、衣服穿的太多或太緊

2、生病發燒或腹瀉脫水也容易引發中暑

3、在濕熱的環境下作劇烈運動

4、天氣熱的時候，寶寶長時間呆在嬰幼兒車裡，這樣背部等地方得不到散熱，很容易造成中暑。

預防寶寶中暑你還可以做的4件事

預防中暑，首先要注意戶外活動的時間、地點，最好選擇上午9點半前或下午4點半後，以避開過高的溫度和強烈的紫外線;活動量也應比其他季節少，避免出汗過多引起虛脫;盡量選擇綠化比較好的場所。

其次，讓寶寶養成規律起居的習慣。天氣炎熱，寶寶和大人一樣，也會變得晚睡，而擾亂的生物鐘可使寶寶的抵抗力下降，易致中暑。

第三，多攝入流食。別讓寶寶渴了才喝水，最好每過一個小時主動給他喝水。除了喝溫開水，也可給清涼的綠豆水、加鹽的飲料或西瓜。至於喝水量，一般來說，1～3歲，每天可以喝500毫升，而4～6歲，則要喝800毫升左右，當然，具體還要看寶寶的活動量。家長可根據寶寶的尿液來判斷，如果尿色發黃，說明該補充水分了。

第四，注意室溫。有些老人家怕寶寶感冒，不敢使用空調或風扇，讓寶寶長時間待在溫度較高的室內，這樣也容易導致寶寶中暑。應保持室溫在24～27攝氏度左右，濕度在60%～65%之間。同時，每天要定時開窗通風透氣。

您也可以在家裡准備6類防暑藥

藿香正氣：能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛洩瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。

人丹：含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛洩瀉等症。成人每次口含5-10粒，兒童適當減少。因感冒引起惡心等症時，不要服用人丹。

清涼油：頭痛頭暈時，取少量塗於印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量塗於患處，能活血消腫、鎮痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗。

十滴水：適用於夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

風油精：能清暑解毒，利濕除煩，鎮痛驅風。可治療中暑引起的頭昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外塗少許於前額及兩側太陽穴。

六一散：主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當茶飲。購買時要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。