如何巧妙應對寶寶夏季上火

夏天到了，由於氣溫升高，天氣干燥，是小兒容易生病的季節。由於寶寶的體溫調節中樞系統尚處於發育過程中，對於外界氣溫的變化很難做出自身的生理機能保護，特別容易出現體熱、食欲不振、長痱子甚至是中暑等上火症狀。

一、寶寶上火的表現有哪些?

口舌生瘡：寶寶上火後大都會出現口角糜爛、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等症狀。

大便干結：有的寶寶上火後會引起便秘，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

眼屎增多：寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼睑。

皮膚干燥：寶寶肌膚稚嫩，如果長期呆在濕度過低的環境中，皮膚很容易變得干澀，甚至發生皲裂，寶寶的毛發也會因此變得干枯無華或脫落。

腹瀉：寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等症狀。

寶寶上火後易引發的疾病：上呼吸道感染、口角炎、鵝口瘡、白日咳、急性中耳炎、急性喉炎、鼻出血。

　二、防止上火的方法有哪些?

1、堅持母乳喂養。母乳含豐富營養物質和免疫抗體，寶寶出生後最好母乳喂養，可提高抵抗力，防止上火。媽媽要合理膳食，保證充足奶量

2、選好配方奶。許多吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉的寶寶出現了“上火”症狀，人工喂養的寶寶應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

3、合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，6個月後，除母乳喂養，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬果等，可預防上火和便秘。

4、培養良好飲食習慣。營養均衡的同時，培養寶寶愛吃蔬果的習慣，蔬果富含維A和C，增強免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。

5、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

6、規律排便。幫寶寶養成規律的排便習慣，可以及時將體內的毒素排出來。

7、保持合適溫度和濕度。室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

8、多活動。天氣好可多帶到戶外活動，促使體內積熱發散，提高抗病能力。

9、自制藥茶。可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對預防上火有良好效果。

　三、滅“火”食物有哪些？

水果

柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

荸荠：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後余熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有治療作用。

陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

蔬菜

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

莴筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

　四、寶寶上火的認識誤區

1、只有夏秋兩季才易上火。兒童對外界氣候變化的感應比成年人要敏銳很多，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的上火造成隱患。

2、兒童腹瀉肯定是著涼了。大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉，第一反應大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。

3、輕易使用“瀉藥”。這類藥物容易打亂機體自身的平衡，引起消化等功能紊亂，甚至出現持續性腹瀉。還會使孩子產生依賴，影響正常腸蠕動。

4、只要注意飲食就能防“火”。除去飲食，各種細菌與病毒侵襲，炎熱氣候、生活作息混亂以及人多的公共場所也都是能導致孩子“上火”不可忽視的因素。

5、只要多喝水多吃果蔬就能“滅火”。涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對於心火、肝火和脾火過旺的問題便會束手無策。

6、牛奶上火不適合夏季食用。從性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季節上的差別，更不會導致上火，還可以起到一定的補充水分的作用。