秋季養生：寶寶喝水有講究

寶寶秋季養生有很多的講究，從秋季的特點上來說：雨水漸少，天氣漸涼，氣候變得日趨干燥，此時很多幼兒會出現口干舌燥、小便短少、大便干結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，這就是“秋燥”症。所以，對於寶寶來說，秋季預防干燥最好的方法就是調理飲食。

從寶寶秋季養生的角度上來說，何謂秋燥?秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。溫燥：症狀為發熱、咳嗽、口干、舌苔黃等。涼燥：症狀為發熱、口干、惡寒、怕冷等。

寶寶秋季養生——多喝水養肺

引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於干燥引起，使身體裡缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪一定要多給寶寶的身體補充水分——

1.媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。

2.讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子裡，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

3.給寶寶多洗幾次澡。傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進而傷肺。多洗澡有利於皮膚的血液循環，使肺髒與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。