嬰幼兒4歲前建議常赤足

日本近年幼兒流行“赤足熱”，在東京、大阪等地經常能看到保育院、幼兒園和小學的孩子們，在老師的帶領下成群結隊地赤腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。

據當地數據顯示，幼兒赤足走路一段時間後，80%以上的幼兒體質增強了，既少患傷風感冒等疾病，又促進身高和體重增長，還大大減少幼兒扁平足發生。孩子不穿鞋是不是真能增強體質呢？冬天也讓孩子光腳在地上跑，怕不怕著涼感冒？

廣州軍區廣州總醫院骨病關節科副主任醫師張余表示，4歲前的嬰幼兒腳的生長發育十分迅速，在安全的環境中經常赤腳走路，最好是走細沙路，可以調節肌體內許多功能。因為腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上匯集著多個經脈穴位，並有許多與內髒器官聯結的神經反應點，通過在細沙地上行走，這些反應點就會被刺激，有利於保持全身血液循環和促進新陳代謝，並調節植物神經和內分泌功能，提高肌體對外界變化的適應能力。

此外，嬰幼兒經常赤腳活動，可提高踝關節的柔軟性，還能防止扁平足。他表示，鍛煉踝關節的柔軟性至關重要，如踝關節僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關節柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。幼兒稚嫩的足底皮膚，經常直接接受地面摩擦的刺激，從而增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，有利於緩沖走跳時引起的震蕩。因此，應多帶孩子到細軟的草坪上、沙灘上、鋪有塑膠跑道的操場上赤腳嬉鬧，對孩子身心健康十分有益。

讓孩子稚嫩的肌膚直接接觸外界，謹防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷外，在冬天或者外界環境惡劣、不安全的情況下，可給孩子穿上防滑襪再走。但張余提醒，雖然襪子可穿，但亦不宜太厚，特別是夏天戶外行走時，應選擇輕薄透氣型的防滑襪，因為大多數孩子活潑好動，愛出腳汗，腳捂在厚襪裡，又潮又悶，易致腳部軟組織炎症。此外，不管有沒有穿襪子，在室內還是室外，赤足走路一段時間後，應及時洗淨腳掌。

yes or no

不穿鞋腳會大？

“嬰幼兒不穿鞋，長大會腳大。”民間一直有這種說法，但張余認為這“過慮”了，因為腳的大小是由遺傳因素決定的，父母的腳不大，孩子的腳也不會大到哪去。若是為了讓腳小、好看而逼迫寶寶穿鞋，他表示只會造成一系列的反效果，如寶寶的腳掌得不到更好的舒展，很容易畸形發育。