春季，寶寶補鈣好時節

春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是寶寶的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高於其它季節，媽媽們一定要抓住這補鈣的最佳時機，趕緊學學如何補鈣吧！

春天是孩子長身體的季節，廣大父母應該在飲食、營養、活動等方面增加關注，抓住寶寶長高的黃金期，給寶寶補充營養，多帶寶寶參加戶外活動。

在飲食方面，注重給寶寶補充鈣質充足的食物，鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調過程中應盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg，食補經常會出現補鈣不足的情況，這時候就需要適當的服用補鈣產品。需要各位家長們注意的是，寶寶的味蕾正處在快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食，也不利於成年後的健康。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選。

在活動方面，周末、假期，家長可多帶寶寶參加一些戶外運動，適當的陽光和運動對骨骼的發育有很好的作用，戶外的空氣較之室內清新的多，對寶寶的身心都有好處。而且，通過曬太陽的方式可增加寶寶體內維生素D的生成，營養研究結果顯示，在維生素D的幫助下，鈣的吸收率能顯著提高。因此，給寶寶選擇鈣劑時，也可選擇添加了維生素D的鈣劑。