寶寶補鈣知識小分享

寶寶補鈣的途徑不少，可以通過各種食物和奶制品來補。但是日常膳食根本無法滿足寶寶鈣的需要，那麼，我們就要選擇補鈣產品來補充了。那如何給寶寶補鈣？如何選擇鈣劑呢？

網友拉拉說：我的寶寶6個多月了，之前一直給寶寶補鈣，但是檢查時還是缺鈣，這到底是什麼原因啊?

網友小米的媽媽說：寶寶現在2歲了，特別不愛喝白水，咨詢了相關人士，說經常給他喂過酸過甜的食品，影響了他的味蕾發育。真是愁人！想問一下，選擇鈣劑時，鈣的味道也要注意嗎?

帶著網友們的這些疑問，我們一同來分析給嬰幼兒補鈣的幾個關鍵點：

鈣劑選擇要選擇淡奶味

當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。

選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎髒的排洩。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利於寶寶健康生長。

另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

選擇含鈣量高的補鈣品

補充足量好吸收的鈣產品尤為重要，定期適量補充即可達到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，占40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當於，吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大，但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言，碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。

不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣產品。