秋末初冬寶寶保暖需要3原則

隨著天氣越來越冷，馬上就要迎來冬天了。在這個秋末冬初的季節，是學齡前兒童最容易得病的時候，所以，爸爸媽媽們要恰當的為孩子保暖哦。下面就來看看建議有哪些吧。

加衣前先摸手腳

氣溫變化非常大，對於自身調節能力尚處於發育階段的寶寶來說，合適的衣服才能有利於他們的健康，過多或過少都不行。氣溫稍有改變而添衣保暖，只能使人的熱適應能力下降。家長在決定給孩子增減衣服前，應先摸摸孩子的手腳、後頸以及脊背。如果摸起來感覺暖和而不出汗，則表示寶寶對現在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的，脊背出汗了，那表示寶寶的衣服已經穿多了，可適當減一些。而若寶寶的四肢摸起來涼涼的，那就是寶寶在對家長發出加衣信號：“我冷了，該給我加衣服啦。”

戶外活動不可少

寶寶在室外活動，不僅有利於增強體質，加速新陳代謝，而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。尤其在冬天，幼兒室外活動既能增加體溫的調節能力，又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環境變化的適應能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。冬天晝短夜長，曬太陽的機會減少，致使體內血液循環減慢，氧氣供應不足，容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經系統活動加強，新陳代謝旺盛，而且能增強血管彈性，增加血液中紅細胞的數量。兒童體內維生素D不足的重要原因之一，就是曬太陽少。而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收，降低皮膚的抗病能力。所以，冬天讓孩子多到戶外活動，曬曬太陽，對他們的生長發育大有好處。

飲食補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現維生素D缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

那麼，在秋末初冬，寶寶身體各部位要如何保暖呢？

初冬寶寶身體部位保暖方法

頭頸部：保護頭部，需要為寶寶選擇一頂溫暖舒適的帽子，但帽子不宜太厚。太厚的帽子容易使寶寶頭熱，會導致心煩頭暈等症狀。帽子應該柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣。

保護頸部需要一條毛線質量好的圍巾。圍巾緊貼寶寶皮膚，質量差的圍巾容易刺激皮膚過敏。

腹部：腹部受寒易損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。保護腹部，父母需要為寶寶添置棉質內衣。內衣能起到最基礎的保暖作用。

柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。

足部：腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。父母要為寶寶選擇一雙舒適的襪子，襪子不要太緊，必須足夠寬大，能夠讓寶寶的小腳丫自由活動。

鞋子要選合腳的，過大，則不跟腳，不利於保溫；過小，則擠腳，容易使襪子和鞋粘在一起，不利於潮氣的散失。最好是選擇全棉質地的，鞋子要寬松，鞋幫要柔軟，鞋底要防潮、防滑和耐磨，鞋裡襯應是舒適、柔軟的棉織材料。

手部：如果手著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。為寶寶選擇一雙大小合適的手套，過大寶寶的手指關節活動不便，起不到保暖作用；太小，會使手部血液循環受阻，應根據戴脫方便、大小適宜為佳。