霧霾來襲拿什麼保護孩子們

本期媽網小編為你全方位解析霧霾對寶寶的危害，吐血整理對抗霧霾6大妙招與“飲食攻略”，趕緊為了咱家娃秒藏起來吧！

霧霾來襲拿什麼保護孩子們？

霧霾對寶寶有哪些危害？

危害一：小兒呼吸道感染與肺癌

霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，長期處於這種環境會誘發肺癌。如果霾被寶寶從呼吸道吸入，不僅會會刺激寶寶的呼吸道，還會沉積於寶寶的肺泡之中，造成血液中毒，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

危害二：小兒佝偻病

由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝偻病的機率。另外，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

危害三：情緒不穩定

整天陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。

6大妙招助寶寶對抗霧霾危害

1、打不過就跑！霧霾天減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應該盡量寶寶避免出行，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大於利。患有過敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

2、如果出門，選能見度較好的時段

如果有必須出去的情況，例如寶寶已經好幾天沒出門，必須要去透透氣，或者需要看病等，那麼最好選擇能見度比較好的時段。比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此時空氣中的顆粒物會相對較少。

3、備好“神器”再出門，口罩最好為純棉

雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵御能力明顯高於普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導致寶寶的呼吸不暢。寶寶還不會表達自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出於安全的考慮，還是建議給6歲以下的寶寶戴純棉材質的口罩。

4、抓住機會“透口氣”！風大時趕緊開窗

在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。但如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗，可以在室內購買空氣淨化器來過濾空氣，也可以減少寶寶過敏的幾率。

5、打開加濕器，懸浮顆粒全落地

加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。所以媽媽們可以購買加濕器在家備用，等到霧霾天氣嚴重時就可以派上用場啦。

6、勤漱口來勤洗手霧霾顆粒無處藏

霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害；而細小的灰塵無孔不入，盡量選擇溫水清洗手臉，才能把身上的灰塵清洗掉。

寶寶抗霧霾“飲食攻略”

除了做好防護工作外，為了提高寶寶的抵抗力，並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓寶寶多吃這些食物：

1、多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，因此在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

2、多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素。

4、多吃菌類

菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。

5、多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用。