白露之後 寶寶健康要注意些什麼

每年9月7日左右就要迎來二十四節氣中的白露，而今年就是9月8號。白露，也表示天氣是一天天轉涼，雖然此時中午依舊很熱，但是早晚很涼，所以一定要給寶寶做好防涼工作，避免感冒發燒等呼吸道問題。

白露節氣養生——注意保溫

白露就代表已經到了深秋，此時白天熱、晚上冷，所以此時一定要注意給孩子保暖，避免他因此受涼出現感冒發燒等問題。那麼具體要怎麼保暖呢？別急，一起往下面看。

穿好衣服不露身

“白露身不露，寒露腳不露”這是中醫上的說法，意思就是說到了白露天不能再露出身體。所以此時一定要給寶寶穿好衣物，不要再給他打赤膊，即便是中午比較熱，也不能脫光而是選擇一些輕薄的衣物。

晚上睡覺不貪涼

白露前後早晚溫差很大，往往中午還能有三十多度，晚上不穿長袖就凍得發抖，如果碰到下雨天，那麼溫度會更低。因此晚上睡覺的時候一定要給寶寶穿個舒適的睡衣，並且蓋好被子以免著涼。

多多運動不懶惰

秋高氣爽，恰恰是個外出鍛煉的好時節，所以此時不妨帶著寶寶多出去走動走動，加強他的身體素質，提高抗病能力。要注意的時候雖然這個季節適合運動，但是也要根據寶寶的身體情況來定，切不可運動過度適得其反。

白露節氣養生——注意飲食

白露是一年中，早晚溫差最大的時節，所以飲食也要多多注意。除了大家熟知的貼秋膘，也要多吃一些營養豐富、容易消化的溫補食物。

多吃鹼性食物

從養生角度來說，白露時節就應該多吃一些滋陰潤肺的東西。比較推薦的是一些富含維生素的鹼性食物，比如蘋果、海帶、胡蘿卜等等。如果想給孩子來點葷，那麼就可以炖一鍋老鴨湯。

甜味食物很不錯

秋天比較干燥，所以也要吃一些潤燥的食物。而說到潤燥，那麼甜味食物不能少。這個時節剛好有梨、甘蔗等水果上市，此外芋頭、蘿卜、銀耳、蜜棗等也能適當吃一些。

酸性熱性要少吃

白露最好不要給寶寶吃酸性的食物，比如雞蛋黃、乳酪等等。此外大人最好也不要吃狗肉等熱性食物，因為這些食物會損傷體內津液，而且還容易引起上火問題。

特別推薦：山芋

白露天吃山芋是非常棒的選擇，可以偶爾將它作為寶寶的主食，而且無論是做湯還是直接烤都非常美味，寶寶也容易接受。但是注意山芋也不能過量，濕阻脾胃、氣滯食積的寶寶最好不要吃，避免出現燒心、反酸或腹脹等問題。

特別推薦：小米

白露吃小米，可以健胃消食，預防消化不良以及口角生瘡的情況，這對於秋天易上火的寶寶來說簡直是靈丹妙藥。所以此時不妨給寶寶煲上一些小米粥，既簡單又營養。

白露節氣養生——注意防病

這個季節天氣忽冷忽熱，而且陰氣也逐漸加重，所以寶寶很可能會因此患上各類呼吸道疾病，嚴重的還可能出現肺炎問題。而肺炎起病快、病情重、還可能危及生命，所以媽媽們一定要多加注意。

少去人多的地方

秋冬季節，很多人會因為受涼而感冒發燒。所以此時，媽媽們盡量不要帶孩子去一些公共場合，尤其是人員密集區域。在家也要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

遠離患病人群

如果家裡有人已經患上感冒等呼吸道感染類疾病，那麼一定要遠離寶寶，而且餐具、毛巾等物品也不要共用，避免交叉感染。

避免嗆奶

在給寶寶喂奶的時候，一定要多加小心，避免嗆奶、溢奶和嘔吐等問題，此外還要防止寶寶把奶、食物及嘔吐物等吸入肺中。

注意飲食合理

寶寶膳食應該要合理搭配，最好每天給他列一個菜譜，保證每天都有充足的蛋白質、維生素等營養素。注意多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

多出門活動

如果天氣比較好，那麼就要帶寶寶出門活動活動，鍛煉身體並且適應寒冷天氣。注意外出的時候做好保暖，以免鍛煉不成反感冒。

常備小藥箱

家長要准備一個小藥箱，裡面放置一些幼兒呼吸系統感染藥物，以備不時之需。另外如果寶寶病情比較嚴重，那麼不要在家隨意用藥，而是及時送醫治療，以免耽誤病情。