給寶寶“秋凍” 媽媽你要拿捏准

都說"春捂秋凍"好，現在到了秋天，很多家長想要對寶寶進行"秋凍"，但是有多少家長能夠拿捏准"秋凍"的度呢？秋凍都有哪些好處？如何正確秋凍？這裡面的學問可不少，帶著這些疑問一起同小編一起了解"秋凍"吧！

秋凍可增強寶寶抵抗力

醫學研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調節能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對於身體處於發育期的寶貝更是如此，長期的恆溫環境只能使他們的適應能力下降。秋天氣候轉涼，但秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機。堅持一段時間耐寒鍛煉後，寶寶身體的免疫功能將會大大加強。

Tips：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的3個月。

寶寶秋凍的正確方法

1、首先為寶寶創造暴露於冷環境的機會，平時不要給寶寶過於保暖，晚上睡覺時可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

2、其次是讓寶寶進行冷適應鍛煉。方法：從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可，然後從35℃逐漸下調到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。

3、此外多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。

給寶寶秋凍時要注意四點

1、要嚴防氣溫突變

當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持"秋凍"，勢必會讓孩子傷風感冒，體格差的孩子還會發生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

Tips：

（1）當室內外溫差低於2-5℃時，可進行耐寒鍛煉，若溫差超過7℃，應該及時添衣。

（2）當晝夜溫差小於8℃時，可接受耐涼鍛煉，一旦溫差>10℃，就應給寶寶及時加衣。

2、要把握好穿衣的度

嬰兒：

入秋後只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

2-3歲幼兒：

宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

3歲以上幼兒：

活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

3、秋凍不適合體質差的寶寶

"秋凍"應因人而異，體質較虛弱的寶寶，如有先心病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫低的小兒不宜進行秋凍鍛煉，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒。

4、三個部位不能凍

肚子

由於寶寶腸胃功能發育不完全，如果著涼容易導致脾胃虛弱，誘發孩子食欲不振，甚至肚子痛。

手腳

手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。

背部

背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。

康Q母嬰網小編有話說：只有掌握了正確的"秋凍"方法才能提高寶寶抵抗力，如果方法不當，不但不會提高寶寶身體素質，還會使寶寶患上疾病。所以寶媽們一定要對"秋凍"有正確的認知才行！