“毒霧”日子裡--兒童防護

霧霾天就這樣一次又一次地走進我們的生活，它的到來給我們的身體帶來了全方位的傷害，尤其是對抵抗力低的兒童來說，危害更大。比如咳嗽、哮喘、小兒佝偻病等，那麼“毒霧”來襲，兒童如何防護？飲食上要注意什麼？怎樣把霧霾對寶寶的傷害，降到最低？

“毒霧”，對兒童有哪些危害？

一、對孩子呼吸道的危害

霧霾可以使致病菌聚集，不容易擴散，使呼吸道通暢程度降低，這樣就使病毒和細菌通過呼吸道，進入到體內之後，不是很容易排出，它可以進入支氣管，肺泡裡。霧霾進入口鼻，容易使小孩子咳嗽、哮喘，甚至發燒，這些和霧霾直接從口鼻直接侵犯我們的肺有關。

二、易導致患上小兒佝偻病

由於霧霾天數增多，空氣質量差，缺少陽光的照射，不能有效的獲取維生素D，易導致患上小兒佝偻病。

三、對孩子情緒影響

在灰霾天氣裡，成人都會覺得很壓抑，由於光線弱，氣壓低，這些容易讓孩子消極、悲觀、精神懶散、情緒低落等。

“毒霧”日子裡的兒童防護

1.少讓寶寶外出，如外出，最好戴兒童專用口罩，可以達到比較好的過濾效果。

2.有條件的話，可以在家裡面，裝空氣淨化器

3.不去人群聚集的地方，減少交叉感染。

4.平時注意鍛煉身體，保證充足的睡眠，增強抵抗力，這樣能減少病毒和細菌對身體的侵害。

食物能幫我們清除吸進肺的霾嗎?

因為我們的肺、呼吸道跟消化道是不通的，進入到食道以後就不會再跑到呼吸道去了，不會跑到肺裡去的，所以不能幫我們消除吸進肺的霾。

“毒霧”日子裡的兒童飲食

面對霧霾，除了外部防護，內部保養也是十分重要的，雖然食物不能消除我們吸入肺裡的霾，但是飲食合理會對肺部的損傷有幫助。

1.呼吸道感染反復的發生，有七成的原因是缺乏維生素A，所以在飲食上要注意補充維生素A，富含維生素A的食物有牛奶、豬腎、南瓜、芹菜、蘿卜等，對呼吸道的防護起到很好的作用。

2.最好別吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性強的食物，以免破壞我們的呼吸道黏膜，少吃油膩的肉類，增強脾胃功能，脾胃和人的呼吸、咳嗽有很大關系，脾胃功能好，不但對其它疾病會有降低，對呼吸疾病也會降低。

3.由於光照少，要注意補充維生素D。富含維生素D的食物有菌類、蝦、雞蛋、牛奶等。也可直接服用魚肝油。

@崔玉濤談護理：

家中如何減少霧霾對人體的影響？有些選擇空氣淨化器，但幾乎都注意室內清潔。消毒劑或含有消毒劑的清潔劑成為必備，少數人認為清水擦拭可得到“安全保障”。其實，引起霧霾的PM2.5指的是可吸入微粒，不是細菌。消毒劑只針對細菌，而且消毒液干燥後，水分蒸發後殘余的顆粒應也屬於PM2.5。

整治環境問題迫在眉睫，重視環境保護，這與我們的身體健康息息相關。