寶寶如何“秋凍”才健康

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每到秋天，人們總會想起那句老話"春捂秋凍，不生雜病"，認為"秋凍"能夠增強人的抵抗力。但是很多寶寶卻因此被"凍"出了病，家長非常不解，難道老祖宗的話不可信？其實並非是老話有問題，而是家長們不懂得"秋凍"的奧秘，那麼寶寶秋天怎麼"凍"才會更健康呢？

"秋凍"並非遇冷不加衣

很多人認為"秋凍"就是天氣冷了不加衣服，單純的理解為"凍"，而"秋凍"的真正含義是根據天氣變化適時的增減衣物，初秋時不必急於增加衣服。而且"秋凍"只適用於初秋及仲秋，深秋時再繼續"秋凍"就會適得其反了。

入秋之後，氣溫開始下降，晝夜溫差加大，如果過早穿上厚衣服，身體的毛孔會受熱而打開，易導致寒氣侵入體內。所以初秋氣溫略降時，不必急於給孩子穿上太厚的衣服，適當的"凍一凍"是有益的。

如何給寶寶"秋凍"才健康？

1、循序漸進讓孩子接觸冷

中醫認為"春夏養陽、秋冬養陰"，孩子陽氣較旺，過早保暖容易讓孩子出汗，突然受涼更易感冒。應該讓孩子從初秋開始逐漸適應冷，給孩子創造接觸冷環境的機會。例如天氣好時帶孩子到戶外活動，初秋時讓孩子用冷水洗臉、洗手等。但切記水溫不要直接下降，應漸漸降低，最好不要低於28℃。

2、戶外活動不能少

適當的戶外活動能夠增強孩子的心肺功能，提高孩子的耐寒力，有助於身體新陳代謝。初秋時天氣剛好，最適宜戶外活動。待到深秋時，可以在天氣好，氣溫較高的時段帶孩子到戶外活動，注意要做好保暖工作，活動時間半小時左右為宜。

3、"秋凍"要因人而異

"秋凍"雖然能夠增強寶寶身體免疫力，但是不是所有寶寶都適合"秋凍"。體質虛弱的寶寶、過敏體質寶寶、患有哮喘的寶寶都不適合"秋凍"。同時6個月以下的寶寶和剛剛接種完免疫疫苗的寶寶也不宜出來"秋凍"。對這些寶寶來說，暑去秋來時更應注意保暖，以免引起不適，加重病情。

4、寶寶這些部位不能凍

人的身體有五個部位比較脆弱，尤其對發育還不完全的寶寶來說，這些部位更加"凍"不得。這五個部位從上往下分別是：頭部、頸部、腹部、關節、腳步。頭部受涼易導致頭痛，引發感冒；頸部受涼易引起血管收縮，導致腦供血不足，出現頭痛感冒等症狀；腹部受涼則易引發腹瀉，尤其是肚臍受涼；關節受涼會產生酸痛、麻木感，日積月累甚至會落下關節病，對以後的生活都有影響；腳部是距離心髒最遠的器官，血液循環差，很容易受涼，一旦受涼則會影響全身，所以應著重注意寶寶的腳部保暖。

都說"秋凍"能防病，話雖不假，但需要媽媽們真正理解"秋凍"的含義。"秋凍"既要考慮天氣情況，也要考慮寶寶的身體狀況。根據天氣適當添減衣服，這樣才能讓寶寶"凍"出健康。（文/芳）