孩子不愛吃飯 看我的

原標題：三大妙招解決孩子不吃飯問題

夏天是自然界各種生物蓬勃發育的好時機，夏天也是孩子生長發育的黃金季節。中醫自古有雲：“春生夏長秋收冬藏”，可是如果孩子在這個時候胃口不好，不愛吃飯，家長便如臨大敵，畢竟家長都不想讓孩子錯過這個生長發育的黃金季節。

很多孩子不愛吃飯，往往都和父母的寵溺有關系。因此要改正孩子不愛吃飯的毛病，可以從以下幾個方面著手：

一、制定時間表，讓孩子有規律的生活

首先，無論是吃飯、睡覺、起床都要讓孩子按照有規律的生活時間表來進行，讓孩子形成良好的生物鐘，這樣孩子在潛意識裡會形成定點吃飯的概念，這是促進孩子生長發育的關鍵；其次，控制孩子的零食，孩子的胃容量本就小，零食不斷只會增加孩子胃的負擔。嚴格控制孩子的零食，讓孩子產生饑餓感，才會讓孩子開始吃主餐；最後，就是多多鍛煉，鍛煉不僅可以強壯孩子身體，還可以培養孩子的情操，讓孩子的體格和心境都處於良好的狀態，並且鍛煉會消耗孩子體內的能量，孩子自然會產生饑餓感而主動吃飯。

二、改變飲食結構，激發孩子的食欲

很多孩子不愛吃飯，其實跟父母為孩子提供的飲食結構有關系，如果父母對事物有偏好，那麼孩子肯定會潛移默化地受到不同程度的影響。一個愛變著花樣自己精心挑選食材做飯的父母，應該是負責任的父母。現在很多家長為了省事，都喜歡在街上或者飯店買食物帶回家，先不說這些食物的衛生情況，光是那些加入過多調味料而變得異常鮮美的味道直接刺激孩子嬌弱的味蕾，就容易使孩子的嘴巴變得挑剔。食物的色香味俱全，可是飲食健康不一定能夠得到保障。多數飯店的菜都屬於高油脂的食物，並不一定適合孩子。

三、保護味蕾，拒絕重口味

我們舌頭表面那些小小的突起就是所謂的味蕾。味蕾在舌頭上的分布很廣泛，幫助著人們辨別各類食物的味道。孩子的味蕾十分嬌弱，也十分靈敏。寶寶在嬰幼兒時期，味覺發育十分迅速，可是如果在這個階段長時間讓寶寶食用口味過於刺激的食物，會導致寶寶的味蕾發育遲鈍，也會讓他們對於較刺激的口味產生偏好，從而漸漸地養成挑食偏食的習慣。

所以，在寶寶食物的選擇上，要盡量選擇清淡口味的食物。另外，需要家長注意的是，如果你的孩子還小，在選擇寶寶每日需要服用的補鈣產品時也盡可能選擇淡奶味的鈣劑，千萬不要為了吸引孩子服用鈣劑而選擇一些口味較為刺激的產品。淡奶口味十分接近母乳，寶寶不會抗拒，與此同時，淡奶清淡的味道不會刺激到寶寶幼嫩的味蕾。預防寶寶養成挑食偏食的壞習慣。