如何改善幼兒的分離焦慮

媽媽要上班，寶寶不願和你說再見，離別的陣痛讓他們抽泣、尖叫也會讓你工作不安。這是寶寶特有的分離焦慮，爸爸媽媽該咋辦呢？

關於嬰幼兒分離焦慮

●什麼分離焦慮？

所謂“分離焦慮”是指，當寶寶和對他有反應的人面臨分離時，會產生一種不適應行為。

●分離焦慮有哪些表現？

抱著父母不放、有懼怕表情出現、情緒不穩定、害怕、非常愛哭、耍賴、躺在老師上不起來……等。但並不是每位寶寶都有分離焦慮，有些孩子面對陌生人或陌生環境絲毫無陌生害怕情形，而且還能不懼生的玩得很開心。

●寶寶多大時會出現分離焦慮？

6～7個月寶寶開始出現分離焦慮的征兆

12～18個月寶寶在父母離家工作或出差的時候出現分離焦慮。在晚上睡覺時、被單獨留在圍欄裡也會表現出焦慮情緒。

18～24個月達到高峰。而且是大部分孩子有都有的普遍的反應。

●分離焦慮對嬰幼兒有什麼不好的影響？

美國一位心理學家研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。

●改善嬰幼兒分離焦慮的方法

深圳兒童醫院心理咨詢門診的宋智星醫師向我們指出，分離焦慮並非不可改善，只要父母有意識地做到以下兩點，孩子的情況是可以好轉的。

培養嬰幼兒獨處的經驗和能力

讓小嬰兒獨處，並不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨處”，而是在喝過牛奶，換過尿片之後，把寶寶安頓在父母的房間裡或客廳中，讓他自己玩。剛開始寶寶可能會玩自己的手，或注視某一個物體；慢慢地父母可以幫寶寶准備一些玩具，只要他有專注於自已的活動，父母都不要去打擾他。

讓嬰幼兒學會面對挫折

萬一孩子在游戲和學習過程中遭遇挫折，盡量讓他自己面對。例如寶寶吵鬧，父母可先和他說話，用和緩的聲音安慰他，讓寶寶知道父母對他的需求並不是毫無反應，但也讓寶寶知道，父母有其他需處理的事情，等把事情告一段落後會去抱他，他必須學習等待。而父母則需遵守諾言，只要忙完了，一定過去抱抱他，好好陪他玩，使他對等待深具信心。

貼心提示：父母在與嬰幼兒分離時的注意事項

1.讓寶寶逐漸適應分離

當父母需和寶寶分離時，應有一段緩沖時間，讓父母與接替者之間有角色的過渡，一方面讓接替者產生信心，另一方面可讓接替者了解您照顧寶寶的方式與態度。如果接替者能充分配合，則愈能減少寶寶面對分離時所帶來的焦慮及不適應行為。

2.讓寶寶看著媽媽走

在媽媽外出時，一定要讓寶寶看著媽媽走，千萬不要不告而別，否則寶寶會覺得：媽媽消失了，媽媽不要我了。而別人再怎麼說：“媽媽一會而就來。”也沒有用，所以媽媽外出時，一定要當面和寶寶告別，告訴他媽媽干什麼去，別忘了強調一會兒媽媽就會回來。寶寶知道自己必須忍耐一會兒分離，他心中有一個盼望和安慰，期待著媽媽的歸來。這樣做寶寶就不會因為暫時分離而驚慌失措。

3.避免不良暗示

當寶寶頑皮、不聽話的時候，千萬不要說：“你再不聽話，媽媽就不要你了。“媽媽就走了”，“你不乖，媽媽就不來幼兒園接你了。”這些話會傷害孩子幼小的心靈，並讓他對幼兒園產生一種恐懼心理，往往會加重寶寶的分離焦慮。