預防寶寶感冒的4大法則

秋季是寶寶感冒的高發季節。寶寶的免疫系統還未完善，很容易就染上感冒。雖說現在醫學發達，有效治療感冒的方法很多。但預防總比治療要強，我們總不願意看著寶寶備受感冒之苦。因此本文與各位年輕的父母探討的就是秋季預防寶寶感冒的終極法則，將以下法則爛熟於心的話，寶寶就遠離感冒病毒，安心過一個舒服的秋天了。

第一個法則就是要吃好。

首先，飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助於增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

其次，補充維生素。維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多，免得寶寶的膚色偏黃。

再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶准備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎髒負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

第二個法則是要加強身體鍛煉。

該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外，還要帶寶寶多做鍛煉，這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

再者就是慎入公眾場所。秋季是感冒高發季節，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

第三個法則是要御寒功夫做到家。

首先，還是要及時增減衣服。給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進，盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給寶寶及時添減衣服，避免讓寶寶處在冷熱不均之中，患上感冒。

其次，及時擦汗。寶寶穿過多衣服或運動量大時容易出汗，要注意及時擦干，需要時換掉內衣，否則衣服汗濕後，吸收身體的熱量，容易使身體發冷，再遇到冷空氣刺激時一吹風就著涼，容易感冒。

最後一個法則是要保持環境衛生，加強自身衛生清潔。

首先，可別因為天冷就把家關得嚴嚴實實的，室內不通風容易字樣病菌，增加容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意定期給室內通風。

其次，培養寶寶的健康習慣。寶寶喜歡用手亂拿東西，因此要給寶寶常洗手。通過冷水洗臉可增強鼻粘膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。父母要因寶寶的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。

還就是要保障寶寶有足夠的睡眠時間。

只要注意寶寶衣、食、住、行4大法則的護理，就可以讓寶寶遠離感冒了。年輕的父母們一定要多多留意哦。