抗流感食療提升寶寶抵抗力

H7N9禽流感來勢凶猛，對於父母們來說，各種焦慮、擔憂浮上心頭了，因為孩子是抵抗力弱的群體，需要做好防護才能避免病毒侵襲。除了平時的清潔衛生措施以外，還要給寶寶調整飲食，增強其抵抗力。

春夏交替乍暖還寒，本來就是容易感冒的季節，再加上最近的H7N9禽流感，媽咪們更要對免疫系統還善未發育完全的寶寶細心護理。除了日常衛生要注意外，還要及時為寶寶補充營養，營養充分了，免疫力增強，就不那麼容易生病了。

抗流感食療提升寶寶抵抗力

今天小編就為媽咪們推薦幾款適合寶寶飲用的湯水，一起呵護寶寶的健康。

推薦食譜一：馬蹄雪梨胡蘿卜糖水

小編推薦理由：梨子含有豐富的醣類及多種維生素，有保護肝髒、幫助消化、促進腸胃道蠕動的功能，是很好的排毒水果。

馬蹄雪梨胡蘿卜糖水具體做法

材料：

荸荠300克，胡蘿卜1根，雪梨1個，冰糖適量。

做法：

1、准備好所用的食材。

2、馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊。

3、鍋裡加水把切好的材料放進鍋裡大火煮開，轉中小火半個小時即可。

4、喜歡甜的可以適當的放糖或冰糖。

推薦食譜二：蔬菜南瓜濃湯

小編推薦理由：南瓜富含維生素E，可以幫助細胞組織進行生長和修復，還能柔化膚質，有助於增強人體的抗病能力。同時，南瓜的味道較甜美，制作後寶寶更加容易接受。

　   蔬菜南瓜濃湯具體做法

材料：

南瓜600克，胡蘿卜50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克，鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克。

做法：

1、將南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。

2、鍋內放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。

3、加入剛蓋過蔬菜的水量，用大火煮開後，轉小火煮20分鐘左右，至南瓜，胡蘿卜，土豆變軟，離火放涼。

4、把所有蔬菜撈出，用攪拌機打成泥狀。

5、再倒回湯中，放入適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。

6、放入鹽調味，煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。

推薦食譜三：香甜胡蘿卜玉米羹

小編推薦理由：玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，具有開發高營養、高生物學功能食品的巨大潛力。由於其纖維素的含量很高，寶寶多吃玉米羹，對防治寶寶便秘、腸炎具有重要的意義。

　 香甜胡蘿卜玉米羹具體做法

材料：

玉米1-2條，香菇若干，胡蘿卜1根，雞蛋2個。

做法：

1、香菇與胡蘿卜洗淨，切成1厘米左右的小丁。

2、剝下來新鮮的玉米粒放入攪拌機裡，輕輕攪打幾下。

3、鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿卜丁，中火煮15分鐘，然後加入玉米粒再煮10分鐘。

4、出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

　 推薦食譜四：冬瓜汁

小編推薦理由：冬瓜性微寒，有清熱利尿、解毒生津、清肺化痰的功效。其質地也清涼可口，水分多，味清淡。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止兒童肥胖具有重要意義。

冬瓜汁的具體做法

材料：

帶皮冬瓜300g，涼開水300ml，糖漿或蜂蜜2小匙，檸檬1個。

做法：

1、用鹽搓洗冬瓜皮，然後用水沖洗干淨，將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊。

2、擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機打碎即可。

3、將檸檬切開，擠出檸檬汁。

4、將檸檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

在現在這個特殊時期，媽咪們更要把好寶寶的衛生關口，監督寶寶注意個人衛生，勤洗手，室內要多通風，避免去人多的地方，同時要保障寶寶的睡眠和營養，呵護寶寶的健康。