霧霾天氣如何預防寶寶生病

小寶寶身體發育不完全，霧霾天氣灰塵、顆粒會通過寶寶的呼吸道直接侵害寶寶的健康，容易引起呼吸道的感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。

常見的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染，支氣管炎、支氣管肺炎等。急性上呼吸道感染俗稱“感冒”，多由病毒感染引起，表現為鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛，常伴隨有發熱、頭疼、全身不適症狀，得了感冒一定要多休息，多飲水，補充大劑量的維生素C，一般症狀在3至4天緩解，若症狀不見緩解或加重，要到醫院進一步檢查診治。

那麼寶寶如何預防霧霭天氣呢？

霧霾天氣盡量避免和嬰幼兒外出，如果外出盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內，口罩以棉質口罩最好，並且要保持口罩的清潔衛生。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補充維生素D，少吃刺激性食物。霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風。

霧霭天氣寶寶吃什麼好呢？

【黑木耳粥】

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。

黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

【雪梨百合潤肺湯】

原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗淨，帶皮切成小塊，百合洗淨。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯面的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘就OK了。

雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。

【銀耳蓮子百合排骨湯】

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

潤肺豆漿粥

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

【豬血菠菜湯】

原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。

做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。（菠菜可提前用開水焯下）

功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。

另外，讓寶寶多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

霧霾天持續，最先中招的是抵抗力弱的孩子，尤其是5歲以下寶寶。兒科專家稱，空氣中懸浮的大量有害顆粒，容易附著病毒和細菌，增加病菌感染機會。孩子感冒、咳嗽後，如治療不到位，氣管炎、肺炎就會接踵而至。所以這段時間要避免早晚霧霾很大的時候抱小寶寶出去，，多休息，適當保暖，室內溫度保持了18～22℃為宜，兒童居室的濕度在45%～55%，避免溫差過大。需要抱出去的話，或小學生晨晚外出，這個時候可以給小寶寶戴上一個棉口罩，降低呼吸道疾病的發生。在陰霾天氣裡，宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物，少吃油膩食物，多喝水保持呼吸道濕潤，可以在中午開窗換氣。