寶寶遠離冬季疾病的五要素

孩子生病吃藥、打針都不是目的，只有增強孩子的體質，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本呀，希望皮媽總結的五點能幫上大家，能讓孩子遠離疾病的折磨。

寶寶遠離冬季疾病的五要素

一、合理的飲食

飲食是關系到身體健康的關鍵因素，平時我極少帶兒子在外面吃飯，尤其是天冷之後一日兩餐(中午在幼兒園裡吃)更是都在家裡解決。

早餐雞蛋羹、面糊餅、大骨頭湯煮馄饨(面條)、丸子(自己氽的)輪換著吃。

晚餐結合著幼兒園中午的食譜做，盡量做到不重樣，一般都是炒菜加米飯(饅頭)，湯是每餐必備的，秋冬天氣干燥我常做的是白蘿卜疙瘩湯，玉米糊糊粥、小米粥也是兒子喜歡喝的，每餐能喝兩碗左右。

另外兒子每天會喝一包牛奶，吃適量的應季水果，零食基本杜絕只有在姥姥和舅舅來的時候才會打打牙祭。說出來大家可能會感到不可思議，皮皮長這麼大只吃過一次KFC。

這樣的飲食基本上就保證了兒子對碳水化合物、蛋白質和各種維生素的所需，不用再另外補充雜七亂八的維生素了。

二、充足的睡眠

睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位，對小兒更是如此。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認為：人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。

所以，父母一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，最晚也要爭取晚十點前能讓孩子安睡。

三、補充水份要充足

秋冬季空氣干燥，尤其是我們這北方更是干的厲害，這個時候一定要讓孩子多喝水，因為一旦缺了水孩子就容易上火，一上火這嗓子疼、咳嗽、氣管炎之類的毛病就來了。

蘿卜、梨、銀耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用來祛火降燥的，每天可以煮上一壺大人孩子都喝點兒。

皮皮早就知道自己是否補水了，有時尿完尿他會說“我尿的尿是黃的，得多喝水了”，有時候會說“今天喝的水多，尿的尿是白的。”

盡管喝如此，到秋冬季皮皮還是特別愛上火，我家裡常備有小兒七星茶，在發現他有口氣重、舌苔厚、長眼屎、大便干情況之一的時候，我就給喝上幾包，再加上飲食的調理，想生的病就這樣被扼殺在了萌牙狀態。

另外：如果家裡空氣干燥，也要注意加濕。

四、冷暖要適宜

好多媽媽天稍微一冷就給孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟個棕子似的，其實這樣做是十分不可取的。因為孩子愛動，如果你給穿的過厚，孩子稍微一活動就會出一身汗，一出汗孩子就會摘掉帽子、脫掉外套等，這樣一冷一熱最容易感冒了，民間俗語“要想小兒安，七分飽三分寒。”是非常科學的。同樣的道理，晚上睡覺時也不要給孩子蓋過厚的被子，防止孩子因“太熱”而踢被子，引起受涼感冒。

五、適量的戶外運動

皮皮擁有健康的好身體，也得益於從小在農村老家裡的摸爬滾打，體育鍛煉是身體素質增強的關鍵，可是天一冷大家都喜歡貓在家裡，戶外活動也就基本取消了，不過俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。

所以，我建議大家在天氣晴好的情況下，每天還是要帶孩子去戶外適量活動一下，一是可以呼吸一下新鮮空氣，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，溫室裡的花朵畢竟是經不起風雨的呀。

說到底孩子生病吃藥、打針都不是目的，只有增強孩子的體質，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本呀，希望皮媽總結的以上五點能幫上大家，能讓孩子遠離疾病的折磨。