補鋅主要還是通過飲食來補充，只要多吃以下幾種食物，就不會發生缺鋅現象了。 　　補鋅食物分動物性食品和植物性食品： 　　1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蛎含鋅最為

　   　　一、幫寶寶增高的食物 　　1、綠色食物 　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、莴苣和辣椒等。 　　2、橙色食物

　　 　　黃梅季寶寶必備營養藥膳食譜 　　1. 薏仁紅棗赤豆粥 　　材料：薏仁20克，紅棗10枚或赤豆30克，冰糖少許。 　　做法：將薏仁、紅棗、赤豆加水，悶煮至酥爛，放少許冰糖，即可食用。讓孩子

　　對於小寶寶來說，在飲食上有很多講究，不宜吃的食物也不少，比如，巧克力、茶、鮮牛奶、海鮮等，這可能與小寶寶的胃腸道發育有關，也可能與寶寶容易過敏有關…… 　　1、巧

　　原來，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變為葡萄糖，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，會導致血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多，就會引起

　　兒童早期營養關系到兒童青少年及成人之後的狀況，不僅關系到智力、工作能力、勞動能力，也與慢病患病風險相關。如果早期發育缺損對於青少年影響非常大，成人後也不可逆。這是中國疾控中心、國際生命科學學

　　隨著生活水平的提高，家長們已不再擔心孩子營養不足，而是時刻警惕孩子發胖，長成“小胖墩”。於是，家長們讓孩子遠離脂肪，少吃脂肪。其實，脂肪對兒童的發育起著十分重要的作用

　　不恰當的早餐飲食習慣，不僅不會為寶寶補充營養，反而會對寶寶造成傷害。在此小編提醒廣大父母們，一定要重視科學用餐，為寶寶健康增添保障。 　　一、傳統風味 　　早餐內容：油條、豆漿 　　受歡迎原

　　咳嗽是兒科中常見的病症，可見於寶寶多種疾病中。寶寶不知冷熱，機體防衛能力差，體若藩籬，易受外邪侵襲，故常因呼吸道感染而咳嗽。或因病後失調，肺氣虛弱，亦易致外感而引起咳嗽。咳雖非重症，但常使患兒夜

　　止咳化痰的食物如下： 　　水果類： 　　梨：具有清熱化痰，生津潤燥，適於熱病傷津，熱咳煩躁等病狀。 　　柿子：具有化痰止咳、清熱潤腸、止洩等作用。 　　蘋果：生津止咳、降壓、補心益氣等作用。

　　鹽，這些白花花的小顆粒是我們日常飲食中的必備調味品，鹽讓菜式更加可口，但是鹽並不是有百益而無一害的食物，特別是對於嬰幼兒來說，更要小心對待鹽。 　　寶寶在1歲以內食用的任何食物都不應該加鹽，

　　母乳 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有預防感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，

　　0到6歲是寶寶長身體的關鍵階段，但是有些寶寶就是不愛吃肉、不愛吃菜，甚至什麼都不愛吃。“吃飯難”的問題真是讓媽媽們頭疼又操心。變著花樣做飯給寶寶吃，可是寶寶就是&ld

　　柿子——遇酸成胃結石 　　皮薄色鮮，味道甜美，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便干燥，

　　 一、花豆腐 　　原料：50克豆腐，10克青菜葉，1個熟雞蛋，10克澱粉，、蔥姜水、及精鹽各少許。 　　制作： 　　先把豆腐煮一下，然後放入碗內研碎;將青菜葉清洗干淨，使用開水燙下

　　一、夏季飲食七分飽 專家表示，在炎熱的夏天需注意培養寶寶良好的飲食習慣，均衡營養、合理飲食，這樣方能吃得香。 　　預防寶寶厭食，首先需飲食有節，合理喂養。在嬰兒時期喂養需定時定量，6月齡後

　　1.吃完雞蛋後不要立即吃糖 　　很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。 　　2.吃完雞

　　   　　含鋅高的食物有哪些 　　海產品類：牡蛎、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等 　　肉類：牛肉、雞肉、豬腎髒、豬肝等 　　水果：花生、核桃、桑葚、蘋果等 　　蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿

　　一、排毒水果：草莓 　　草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝髒，也是不可忽略的排毒水果。 　　推薦：草莓果凍 　　原料：150克新鮮草莓、150

　　所以你會限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些“看得到的糖”，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些“看不見的糖”卻容易被你忽視，因為“糖