秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食

　　不吃早餐對孩子身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。 　　不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早

　　作為父母，最擔心的可能就是寶寶生病了，寶寶免疫力差，脾虛、腹洩……都會讓父母為之著急。再上加生病了寶寶又不肯吃藥。為何不試試食療養生粥呢，不但美味更能治病防病。看看

　　寶寶多大能吃醋 　　有些家長以自己的口味來衡量孩子，認為加些醬油、醋，食物會更有味兒，其實這樣做，會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味，將來的飲食中偏向於對作料

　　寶寶不愛吃蔬菜的危害 　　經常發生便秘 　　不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，糞便在腸道停留的時間過長。因而，寶寶經常發生便秘，並將糞便中的有毒成分吸收到血液，影

　　現在人們普遍追求健康生活，吃什麼，喝什麼，怎麼吃，怎麼喝更營養，都是人們關注的話題。人們普遍認為，每天喝點自己鮮搾的果汁既美味又營養，所謂鮮搾果汁是在本著“不加冰、不加水&rdq

　　不僅自己吃了，就連寶寶也跟著吃了。殊不知，反季節水果會危害寶寶健康。 下面就讓我們來了解一下12個月水果榜，吃時令水果讓寶寶更健康! 　　最理想的狀態是我們能讓孩子在相應的季節吃上應季的蔬果

　　黑木耳 　　美國營養專家研究發現，黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，經常食用能將腸道中的毒素帶出，還可降低血黏度，防止發生心髒病。給寶寶飲食中多吃一些黑木耳大有益處。 　　推薦食譜：雙花蝴

　　 　　牛奶 　　牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶。而在腸道發炎時，這層細胞受到破壞，於是身體暫時無法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等症狀，

　　秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，以下為大家推薦7種秋季養肺水果，不僅可提供兒童所需的營養物質，還可以治療與肺有關的疾病，是秋季養肺、潤肺的佳品。

　　米是造成鋅缺乏的重要原因 　　不少家長對孩子缺鋅感到困惑，“現在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎麼會缺鋅呢?” 　　美國willing生物醫學集團生物制藥研究中心

　　大家似乎更偏愛肉團一樣圓滾滾的小寶寶，而且也覺得胖乎乎的寶寶似乎要更健康些。實際上，媽媽們要留意自己的小寶貝有沒有可能超重，如果超重不僅不可愛，還會影響健康，要考慮從控制體重增長了。 　　胖

　　其實我們現在所吃的谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種干豆類，如黃豆、青豆、紅豆、綠豆等，對寶寶十分有益，因為粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，能夠

　　秋季，天氣逐漸變得干燥，如果再加上飲水和飲食調理不當，小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。秋燥在小兒可以表現為鼻塞、口干、陣發性咳嗽，甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。也可以沒有發熱、咳

　　 　　蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味都遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且果肉細膩又含有汁水，還易於消化吸收。 因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，認為

　　 　　“有益心髒排行榜”： 　　★第一名：帶殼水煮蛋。不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣(膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴重的心血管健康威脅之一)，因此是

　　 寶寶立秋吃什麼：百合 　　為寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶

  　　學齡之前，寶寶仍然處在生長發育階段，新陳代謝速度較為旺盛，對於各種營養元素的需求量甚至比成人還要高。因此，提供充足合理的營養，不僅能夠保證寶寶的正常發育，同時也能為他們日後成年打

　　 一定把握冬季飲食原則 　　 一、飲食一定要平衡 　　不少家長們誤認為孩子在冬天熱量消耗大，飲食量要增加，就不斷給孩子補充高蛋白、高脂肪的食物，這是不科學的，因為多吃厚味肥甘之物，

  　　說到寶寶近視，相信很多家長都很擔心。多數的父母都會把原因歸咎在光線太暗或太強的地方看書而引起，也有可能是長時間的看電視，和玩電子游戲機而引起的。關於這些，都不能說不對，只是還有些