吃什麼補腦：1.核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻

處於生長旺盛期的幼兒，夏天該如何促進食欲，讓年輕的媽媽們頗為發愁。俗話說“苦夏”，是指進入夏季，由於氣溫升高，人們出現胃口下降、不思飲食，進食量較其他季節明顯減少等狀況。為此，記者請教了保健

記者19日從重醫附屬兒童醫院獲悉，近年來，雖然市民生活品質不斷提高，但小孩營養不良的病例很常見。對此，該院兒保科主任程茜教授說，因為家長疼愛孩子，現在很多孩子三餐時間不定時，在家幾乎隨時都可

一、魚肉：為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚類(如金槍魚、鲑魚)作為你的肉類食物，因為它們含有一種健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白質。omega-3脂肪酸有助於降低血膽固醇和

新手媽媽在夏天母乳喂養寶寶時會出現各種各樣的尴尬問題，這個時候新媽媽們該如何解決這些問題呢？夏季母乳喂養常見的問題又有哪些呢？下面和小編一起來盤點夏季母乳喂養需要注意的常見問題。 

對於母乳喂養存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽了之後就對母乳喂養避而遠之，犧牲了小寶寶的營養和健康成長，什麼乳房變形、過分補充營養等等，都是媽媽經常會誤解的小錯誤。眾所周知，母乳喂養不僅對寶

夏季營養素攝入重點高溫會增加體內蛋白質的分解，而大量出汗會讓鈣流失增加，使得寶寶睡眠不塌實、抵抗力減弱、易受暑熱損傷，因此，蛋、肉、魚蝦、豆制品等低脂肪、高優質蛋白以及奶制品的攝入量應適當增

順產和剖腹產的產婦有不同的飲食要點。如果您選擇陰道分娩就要注意要多喝水，在分娩的當天可進食清淡、易消化的食物。第二日起，就可以吃普通的飲食了，選擇營養豐富的食物，保證足夠的熱量及水分攝取，幫

魚肉一直被認為是寶寶成長過程中最營養的食物之一，媽咪常給寶貝吃魚，可以幫助寶寶腦部發育、明亮雙眼。夏季到了，寶寶多吃一些清爽的魚肉，不僅營養健康，還能幫助寶寶解暑降火。那麼，媽咪們應該為寶

對牙齒有益的九種天然食物強健牙齒乳酪：長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳口氣清新綠茶：含有

多喝粥湯，補充電解質幼兒體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。在體內

寶寶的飲食應該清淡，但是夏天出汗多，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，寶寶易出現乏力、厭食。家長可以在菜肴中適當多放些鹽，以補充體內鹽分的丟失。但專家提醒，不宜吃鹽過

俗話說“頭伏餃子二伏面”，從7月23號起，正式進入二伏，因此關於吃面的話題也熱鬧了起來。針對周圍人對面條營養提出的10個常見問題，我給出了相應的解答，希望能對大家有所幫助。夏季專家健康吃面面

常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。英國《每日郵報》近日載文，總結了蘋果的十大新好處。常吃蘋果十大新好處1.降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使

“沒吃幾口，頭就搖得像撥浪鼓，嘴巴緊閉，怎麼也塞不進去。除非找到喜歡的東西哄她，折騰大半個小時還沒吃完。每次我都一身的汗。”說起高溫天裡喂三歲的茵茵吃飯，那斗智斗勇的過程，茵茵媽媽一臉無奈

家長們都知道適當給寶寶吃堅果好處很多，因為堅果營養豐富，而且有助於補腦。不過堅果雖好，也要給寶寶選擇得當，下面就一起來了解吧。美味的堅果受到許多小朋友的歡迎，也因為其豐富的營養和出名的補腦效

秋天天氣越來越干燥，孩子體內容易產生“火氣”(秋燥)，且情緒也容易跟著變得躁動不安，這種情況很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。秋天給幼兒清火濕潤的食品廣州市第一人民醫院營養科潘丹峰主任

早餐是不能忽視的，家長要合理安排寶寶的早餐。可是寶寶的早餐該如何安排呢?怎樣才能保證孩子的營養呢?粗糧早餐食譜有哪些呢?一起來看看吧。孩子餐桌必備五款粗糧食譜粗糧早餐食譜示例1.全麥面包早餐

孕媽媽們在懷孕期間為了保證孩子營養的攝取，不顧及肥胖問題，盡可能的補充各種營養。當孩子呱呱墮地，媽媽們開始擔心產後瘦身的問題了。我們一起來了解一下產後瘦身該注意哪些問題吧專家提議：七生活習慣

1.忌不徹底煮開因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可