秋季營養食譜 　　一、早餐： 荷葉小黃瓜一份，枸杞30克沖水服用，紅豆糯米飯一份，午餐： 香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數朵)，晚

　　蔥白粳米粥 　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜

　　冬季是孩子最難熬的季節。如果父母在此時能根據食物的性味功能，配制一些平補脾肺、滋養強壯的湯水給孩子飲用，不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗冬季各種疾病的能力。那麼今天小編就來向大家

　　 　　誤解1.豆腐含優質植物蛋白，卻不含膽固醇，口感嫩軟，非常適合給寶貝吃，因此給寶貝吃得越多越好。 　　進食豆腐並非多多益善。因為，豆制品雖然富含優質的植物蛋白，對於寶貝很適合，但過量食用會

　　寶寶消化不良，可以選擇以下食物給寶寶吃： 　　1、酸牛奶：先將牛奶加5～10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻後，徐徐滴入乳酸液(按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升)，邊加邊攪，使成細顆粒狀即成。

　　寶寶清肺營養食譜 　　藍莓山藥泥 　　材料：山藥1節，牛奶適量，藍莓果醬適量。 　　做法：山藥洗淨去皮，媽媽注意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢。處理好的山藥切小段，放在

　　3歲寶寶營養早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶 　　食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙 　　做法： 　　1)地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋

　　1-12個月寶寶的補鐵法寶 　　寶寶在6個月以前不易貧血，因為在出生前媽媽已經給寶寶儲備了頭3-4個月生長所需的鐵。從第4個月開始，就要攝入鐵，否則攝入鐵不足，就會發生貧血。一些早產兒，出生體重

      　　纖維質對人體有益   　　蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體

　　寶寶的成長需要不斷攝入各種營養物質和微量元素，現在的家長對寶寶的健康問題都非常重視，孩子成長是每一個家庭關心的重要問題，而孩子的飲食是最重要的，既豐富又營養的食物是孩子健康成長的必要條件，家長可

　　雖然世界上沒有針對身高的特效食物，但我們日常生活中一些營養豐富的食物，確實對成長有幫助哦。接下來，我們就來看下有助於成長的食物。 　　牛奶 　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質—&mda

　　寶寶便秘不可忽視，應首先培養天天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。此外，還可以每天喝一杯蘋果汁胡蘿卜汁。 　　蘋果汁、胡蘿卜汁是少數

　　1.蘿卜蜂蜜水 　　蘿卜歷來就是改善咳嗽的好食材，有清熱、化痰、止咳的功效。除此之外，蘿卜營養豐富，有小人參之稱，常吃蘿卜能提高身體免疫力，抵抗病菌的入侵。日常生活中，人們常在冬季為孩子做蘿卜湯

　　橘子的營養成分 　　橘子富含維生素C，可提供人體生長發育期不可多得的營養成分。除了維生素C之外，橘子還含有枸橼酸和胡蘿卜素等數十種對人體有益的物質。橘子口感酸酸甜甜，可促進腸胃消化，改善食欲。如

　　火龍果的營養 　　火龍果漂亮的外表和鮮美的果肉一直得到人們的喜愛，火龍果中的蛋白成分能幫助人體緩解重金屬中毒的毒素，偶爾吃一兩個火龍果對於生活在現代社會的人們來說，等於給身體做一次排毒。 　　

　　1、牛奶 　　牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳 　　2、奶酪 　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪

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　　爸媽們給幼兒(幼兒食品)定時、定量進食，不能采取“填鴨”式的喂哺方法，“寧可稍帶幾分饑，也不宜過分飽”，才可以保證脾胃消化食物和吸收營養的時間。

　　1. 使用銅質炊具 　　日常家用炊具大多是鐵質或是不銹鋼制，鐵質炊具在中國已經使用上千年了，據說鐵質炊具還有助於人體對微量鐵元素的吸收，是最健康的炊具之一。鋼制炊具對人體雖然沒有大危險，但是長

　　　　 　　1、焦米湯： 將米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適量的糖，煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易於消化，它的碳化結構還有較好的吸附止瀉作用，是 嬰兒腹瀉 的首選食品。 　　2、蘋果泥： 蘋果