平菇的功效 　　1. 降脂降膽固醇 　　平菇的熱量極低，並且可以促進人們的新陳代謝，因此可以說是一種減肥食品。一般想減肥的女性可以多吃一些，另外，孩子吃平菇也可以預防肥胖病，遠離三高疾病，變得更

　　孩子的大腦開發除了受遺傳、環境，後天教育等因素，還與日常飲食有很大的關系。下面是一些日常生活中常見的有益於兒童大腦健康發育的 食品，父母不妨給孩子多吃點。 　　1.小米：小米含有較多的蛋白質、脂

　　1、清新玉米汁 食材：甜玉米、水。 　　做法： 　　(1)甜玉米去皮洗淨後，用刀順著玉米棒子，切下玉米粒。 　　(2)把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水，大火煮開後，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左

　　小寶寶別吃4種青菜 　　苋菜 　　苋菜含有比較高的硝酸鹽，小寶寶嘴裡有比較多的菌，如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等。這些細菌在1歲以下寶寶口腔內比較多，容易將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，所以就會使寶

　　零食一：果凍 　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。 　　國家質量監督檢驗檢疫總局一季度對水果凍產品質量進行了國家監督抽查

　　1.桔子 　　桔子是一種富含維生素C的水果，可以幫助止咳化痰潤肺，而且具有可以很好的防治敗血症，因此很多媽媽會鼓勵孩子吃桔子。但是桔子這種水果多吃了並不好，會導致孩子上火便秘，而且桔子中含有葉

　　 　　豐富 　　良好 　　一般 　　微量 　　由於鉀是所有生命細胞基本物質，故廣泛分布於各種食物中。動物組織內鉀濃度相當恆定，但脂肪含量高的組織含鉀相反較低。雖然在食物加工過程中添入一些鉀，但

　　1.多吃肉最好 　　肉類食物中含有大量的蛋白質、脂肪，還具有補血作用，所以很多父母會在每餐都給孩子准備肉食，讓他們多吃肉，其實這也是不好的，肉食吃多了會因為太過油膩而導致腸胃消化不良，引起孩子

　　桔子不要空腹吃 　　桔子是一種酸性食物，吃起來的時候酸酸甜甜，雖說可口，但是在空腹的時候是不能給孩子吃的，因為桔子中的有機酸會腐蝕孩子的腸胃，給胃黏膜帶來傷害，導致胃痛。因此空腹不要吃桔子，可

　　其實道理很簡單，因為夏季炎熱的氣候會使寶寶的食欲大減，幾乎所有的寶寶在夏季的胃口還不及平時正常食量的一半。而且，高溫天氣也會影響孩子的睡眠效果。而秋天適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作

　　方法1：營造良好的就餐氛圍 　　孩子吃了幾口飯，就不吃了，接下來媽媽就會板起臉來，一副嚇唬孩子的模樣：“快吃，再不吃待會餓了怎麼辦?”“你待會餓就餓著吧，再這

　　一、枇杷百合銀耳湯 　　材料 ：枇杷150g、干百合10g、水發銀耳50、冰糖50g。 　　做法： 　　1、銀耳、枇杷洗淨，把銀耳用手撕成小朵。 　　2、百合用清水浸泡2分鐘，洗淨。 　　3、把