兩歲寶寶吃什麼補鈣？

　　相信大家都知道，鈣是人體必須的一樣重要元素，亦是組成我們骨骼積累的成分，若人沒有了骨骼的支撐，就無法正常生活，因此骨骼對於人來講是尤為重要的。而嬰幼兒正處於生長發育的旺盛期，是補鈣的最佳時期。那麼以下就讓我們一起來看看有哪些寶寶補鈣的食譜吧，希望寶寶們都能夠健康快樂的成長。

　　寶寶補鈣食譜

　　一、蝦皮炒菠菜原料：

     10克蝦皮，400克菠菜，25克植物油，蔥、鹽適量。

　　做法：

　　1、把菠菜擇洗干淨後，切成3厘米長的小段;干蝦皮使用溫水稍泡，然後清洗干淨;

　　2、把炒鍋置於火上，放入少許油，待油熱後放入蔥花以及蝦皮略煸炒;

　　3、把菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入適量食鹽等，炒勻即可。

　　特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

　　二、絲瓜蝦皮豬肝湯原料：

     250克絲瓜，30克蝦皮，50克豬肝，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、把絲瓜去外稜，清洗干淨，剝成兩半，再切段，然後去瓜瓤;將豬肝洗干淨後切片;將蝦皮用水浸泡;

　　2、起油鍋，放入姜絲、蔥花炒香，再放入豬肝，略炒，倒入蝦皮以及適量清水，燒沸後將絲瓜加入，再煮炖3～5分鐘即成。

　　特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對於寶寶缺鈣形成的四肢軟有很好的治療效果，並且不僅能夠防治佝偻病，還有利於牙齒發育。

　　三、胡蘿卜排骨湯原料：

     胡蘿卜、豬排骨各250～300克，2片生姜，料酒、鹽、蔥以及味精各適量。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜、及豬排骨清洗干淨，切成塊;

　　2、再把鍋置中火上，加適量水。然後放入胡蘿卜塊、排骨塊，炖約2小時;

　　3、將出鍋的時候，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即可。

　　4、可以根據寶寶的喜好再添加其他作料，例如加入米醋，湯中鈣質更易吸收。

　　特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對於行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣