可緩解寶寶腹瀉的食譜

　　1、焦米湯： 將米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適量的糖，煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易於消化，它的碳化結構還有較好的吸附止瀉作用，是 嬰兒腹瀉 的首選食品。

　　2、蘋果泥： 蘋果是 鹼性食物 之一，其中蘊含豐富的果膠和鞣酸，果膠和鞣酸有止瀉的功效。取一個新鮮、質地酥軟的蘋果切成兩半，用調匙刮成泥狀即可。

　　3.山藥粥

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以起到固腸止瀉和健脾養胃的功效。

　　食材：粳米100克，山藥60克，白糖適量。

　　做法：

　　(1)山藥洗淨，切成顆粒;粳米洗淨。

　　(2)將山藥和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。

　　(3)轉小火，煮成粥，調入白糖即可。

　　4.胡蘿卜粥

　　胡蘿卜是鹼性食物，其所含的果膠能夠促使大便成形，吸附腸黏膜上的細菌和毒素，是一種很好的止瀉食物。

　　食材：粳米100克，胡蘿卜1根。

　　做法：

　　(1)胡蘿卜洗淨，去皮切成丁;粳米洗淨。

　　(2)將胡蘿卜和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。

　　(3)轉小火，煮成粥即可。

　　5.蘋果粥

　　煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，有助於緩解寶寶拉肚子的情況。

　　食材：粳米100克，蘋果1個，冰糖適量。

　　做法：

　　(1)蘋果洗淨，去皮去核，切成顆粒;粳米洗淨。

　　(2)將粳米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。

　　(3)放入蘋果，煮成粥，調入冰糖即可。