四大食物提高寶寶免疫力

　　1.酸牛奶

　　酸奶中含有豐富的益菌因子，能很好地改善孩子的腸胃，增加孩子的食欲，促進腸胃消化，從而提高身體抵抗力和免疫力。經常喝酸奶的孩子，面色紅潤，膚色健康，大小便正常，食欲也好。有些家長習慣給孩子喝純牛奶，相比之下酸奶比純牛奶對孩子的健康成長更有幫助。尤其是一些飲食習慣不太好，不太愛吃飯的孩子，喝一段時間的酸奶之後就能有明顯改善。

　　2.胡蘿卜

　　其實媽咪們都知道胡蘿卜的好處，胡蘿卜含有胡蘿卜素等多種營養成分，是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡蘿卜有強身健體，增加免疫力，提高抵抗力，養肝明目等等多種好處。尤其是對不足月生產的孩子在日後的成長之中有幫助，不足月生產的孩子免疫力和抵抗力明顯要比足月生產的孩子差，適當攝入胡蘿卜很有必要。值得家長們注意的是不要以為胡蘿卜好，就一日三餐胡蘿卜，這可能導致胡蘿卜中毒，對孩子的健康造成傷害。每周一兩次就很合適了，不需要過多次數，更不需要一次過量。

　　3.紅薯小米

　　我們日常生活之中大多攝入的是精糧，也就很少接觸到紅薯小米之類的粗糧。而這些粗糧除了含有豐富的營養之外，它們最大的好處就是有助於消化吸化，改善消化系統循環，提升人體免疫力和抵抗力，讓人體處在健康狀態。經常吃紅薯小米的孩子長得既健康又壯實，紅薯小米等粗糧是人類最健康的食物之一，孩子要多吃，大人也要多吃。

　　4.水果和蔬菜

　　水果和蔬菜是千百年來最重復說到的營養食物，它們除了含有豐富的維生素，礦物質，粗纖維等營養成分之外，它們還能改善人體內循環，促進腸胃消化，排出身體內的有毒物質，改善人體健康狀況，好處實在是太多了。它們還能有效地提升人體免疫力和抵抗力，很多水果和蔬菜都有這一功效，總之孩子的健康成長離不了水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜有益健康。