慎！六大壞習慣養出小胖墩

一些年輕的媽媽向小編抱怨說，“我家寶寶才6個月，怎麼就比別家的寶寶胖這麼多呀，我都抱不動了!”是呢，爸爸媽媽千萬別以為寶寶養得白白胖胖就一定是好事，過於肥胖對於寶寶以後的健康成長可是不利呢!怎麼回事，就讓小編告訴你!

目前我國嬰幼兒肥胖發生率已超過10%，而研究表明，6個月左右的肥胖兒在成年後的肥胖幾率為14%;7歲的肥胖兒為41%，10-13歲的肥胖兒為70%。由此可見，嬰幼兒時期營養過剩將是成人期肥胖的“潛伏殺手”，並成為糖尿病、高血壓、高血脂及冠心病等疾病的“隱形炸彈”。並且，寶寶肥胖和生活上的壞習慣可是關系密切哦!

寶寶肥胖的六大生活壞習慣

1、垃圾食品當正餐

以下列出來的食物，吃多了對身體無益。

燒烤類食物:油炸類食物，比如薯片、面窩;

腌制類食品：比如腌魚腌肉

加工類食品，比如香腸；甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油裡含反式脂肪酸；零食，如話梅、果脯；罐頭，裡面含防腐劑，水果不新鮮;方便面；酸飲料；含糖量高的餅干，這類餅干含香料、色素。

2、保健品常補

許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，常常購買鈣片、VC片，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營養，完全能夠達到標准。從食物裡補充的營養素比加工提煉的藥物維生素好，而且更容易吸收。

3、狂吃大魚大肉

家長有這樣的誤區，認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃並不一定習慣，反而導致腹瀉、食欲不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞;吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。

4、用不粘鍋炒菜

很多家庭購買無煙鍋炒菜，雖然能減少廚房裡的油煙，但會減少鐵元素的攝入。而無煙鍋是用合金材料制成，外表上還塗了一層特殊材料，用這樣的鍋炒菜，減少了補鐵的機會。

5、家長不吃，孩子也不吃

“媽媽說南瓜不好吃，所以我從來不吃南瓜。”　孩子沒有很強的辨別能力，往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。長久下去，孩子的飲食觀念就會被家長扭曲，很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外，導致孩子得各種疾病或缺陷。

6、一盤菜吃兩天

很多家長圖方便，做一次飯喜歡把菜的分量准備得足足的，這樣一天的飯菜都解決了。專家指出，炒菜時量不要太大，最好一餐吃完，下餐再做。因為反復加熱，一方面菜味道不好，另一方面營養也易流失。每餐飯按量來做，烹制時間短，營養素也保留得更多。

“只要吃好、喝好身體就會好”這句話從過去到現今一直是很多媽媽信奉的法則，更多的人認為只要有“營養”就不怕多!有的媽媽在飲食上傾向於選擇肉類或高脂肪食物，以及較為精致、太甜的食物，高纖維的食物卻又攝取得太少，這樣的飲食習慣造成營養過剩，寶寶不胖才怪!爸爸媽媽，可要注意給寶寶養成生活好習慣啊!