幼兒飲食要分階段才科學

對於幼兒的飲食習慣，很多家長還摸不清頭腦，不知如何界定。有關專家指出，幼兒飲食要分階

段，每個階段的飲食都有一定的忌吃食物。

3個月內不要鹽

3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月後，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

1歲之內不要蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現惡心等症狀。寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

3歲以內不要茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒失眠。

5歲以內不要補

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高;激素會干擾生長系統，導致生長過慢。此外，年幼進補，還會引起牙龈出血、口渴血壓升高、腹脹等症狀。

10歲以內不要“腌”

10歲以內的兒童不要吃腌制食品。一是腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高，高鹽飲食易誘發病;二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質，有關專家指出：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。