不同體質寶寶冬季防感冒營養粥

感冒是寶寶冬季的常見病，但是有些寶貝體質不盡相同，有的陰虛，有的氣虛等，所以，通過食補預防的食譜也不盡相同。以下是不同體質寶寶在冬季預防感冒的營養粥食譜。媽媽一定要學習哦！

“陰虛寶寶”食譜

百合枸杞豬肉粥

陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

材料：取百合20～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

“氣虛寶寶”食譜

山藥豬肉粥

氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

材料：山藥20克、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末煮熟為止。

“寒性感冒寶寶”食譜

蔥白粳米粥

如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。

材料：蔥白5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時放蔥白，快好時放入姜煮5～10分鐘就可熄火。

“熱性感冒寶寶”食譜

薄荷牛蒡子粥

若寶寶感冒初期症狀為咳不出痰、咽疼、愛喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般是熱性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

“健康寶寶”防感冒食譜

玉屏風散

健康寶寶到了感冒高發季節也需要預防感冒，這時，可以給寶寶推薦一款食譜——“玉屏風散”。

材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。

做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。