寶寶春補飲食三大新主張

春季寶寶對多種營養素的需求量大大增加，正是寶寶生長發育的最佳季節。在這個時期，如何給寶寶進行科學合理的春補呢?什麼樣的食譜能讓寶寶健康成長、少生病?春季寶寶的飲食要遵循什麼原則?

營養要豐富，妨礙骨骼食物吃不得

草長莺飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，並盡量少吃甜食、油炸食品及汽水、可樂等蘇打水，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”;其次，蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇，媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥，放在粥中給小寶寶食用。另外，春季寶寶們對維生素的需求量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。

搭配要合理，及時補水謹防上火

專家指出，春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。要注重糧谷類食物，如爛飯、面條等。春天新陳代謝加快，需要更多的能量，糧食類食物是能量的基礎保障。此外，需要比冬天增加一些優質蛋白質，如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。但要注意合理搭配，防止寶寶上火。更不要急於添加太多牛羊肉和水果，前者不利於消化易上火，後者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

遠離疾病，富含維生素食物少不了

在春季，寶寶容易出現爛嘴角、牙龈出血、皮膚變粗糙等症狀，這大都是源於維生素缺乏。此外，寶寶維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒，維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。膳食中如缺乏維生素A會出現干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病;缺乏維生素B可患唇炎、口角炎、舌炎;缺乏維生素D會缺鈣等。

為了防止這些情況，讓寶寶更好地攝取營養，家長要注意給寶寶多吃含維生素的食物，維生素A在魚肝油、肝髒和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多;維生素B富含於肝髒、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中;維生素C在綠色蔬菜、水果中含量較多;維生素D在魚肝油、肝髒、蛋黃和牛奶中含量較多;維生素E在麥、米胚中的油脂，蛋、肝髒、肉類中含量較多。每餐多給寶寶配幾種食物，讓寶寶吸收更均衡。