幼兒不宜多吃的食品

俗話說，病從口入。由於幼兒機體發育不完善，因飲食而引起的負面反應會比成年人更為明顯和激烈。所以，父母更需要在幼兒的飲食上多費心思、精心調理。下面介紹些日常生活中幼兒不宜多吃的食品，父母們需要特別注意。

肥肉

脂肪是人體內重要的供熱物質，所供熱量占總熱卡的35%，脂肪還有利於脂溶性維生素的吸收，為幼兒生長發育所必需。但幼兒每天攝入量最好控制在100克以內，如果長期過量攝入的話，反而對生長發育很不利，原因是：

高脂肪飲食會影響鈣的吸收，因為脂肪消化後與鈣會形成不溶性的脂肪酸鈣，阻止鈣的吸收；

脂肪攝入過多，血液中膽固醇與甘油三酯含量增高，這兩種物質是形成動脈硬化、導致冠心病、心肌梗塞等心血管病的主要致病物質，臨床發現，10歲以內的兒童會因此而產生動脈粥樣硬化；

脂肪進食過多，過多的熱量會以甘油三酯形式貯存在體內，可使脂肪細胞體積增大、數量增多而產生肥胖。

牛奶

牛奶營養豐富，這是眾所周知的，但過多地讓幼兒飲用牛奶並不好，因為：

牛奶中鐵含量很低，且吸收率低，當其它食物不能補充足量的鐵時，就容易發生幼兒缺鐵性貧血；

牛奶喝得過多，體內鈣磷比例失調，牙齒抗菌能力減弱，容易形成齲齒；

有幼兒喝牛奶後會出現腹脹、疝氣、腹痛、腹瀉等症狀，這是由於牛奶中乳糖不易被消化所致。因為乳糖要消化吸收，必須先經過腸道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。1～2歲的幼兒腸道內有大量乳糖酶，能很好地消化牛奶，但隨著年齡增長，大多數幼兒的乳糖酶含量大幅下降，甚至消失，喝大量牛奶後就容易出現上述這些症狀。

茶葉

國內外大量調查研究表明，兒童最容易發生缺鐵性貧血。茶葉中含有大量單寧，能與食物中的鐵結合，形成不溶性復合物，阻止鐵的吸收。據研究，不論紅茶或者綠茶，都能使食物中鐵的吸收降低1～3倍。因此，為了不影響食物中鐵的吸收，幼兒最好不要喝茶。

菠菜

菠菜中含有大量的草酸，進入人體後，會與體內其它食物中的鈣相結合，形成不能被小腸吸收的草酸鈣，只能原封不動地由大腸排出體外。而幼兒成長發育需要大量鈣質，多吃菠菜勢必使鈣的吸收明顯減少，從而影響牙齒萌出和骨骼發育，產生軟骨病，甚至發生低鈣性抽搐。而且草酸還會與食物中的鐵結合，形成不溶性復合物，影響鐵的吸收。

糖類

糖類是供給機體熱能的主要

吃糖過多，容易使胃產生飽和感，並消耗體內大量的維生素，使唾液和消化液分泌減少，胃酸增加，腸內發酵，從而引起消化不良與食欲減退；

大量吃糖會引起無機鹽代謝失調，牙齒抵抗力下降，容易產生齲齒；

過多的糖會促使肝髒產生過量的中性脂肪，中性脂肪隨血液的流動易沉積到動脈壁上，形成小兒早期動脈硬化。

小兒每天吃多少糖合適呢？一般情況下，數量最好限制在10克左右，相當於市場出售的塊糖3塊。