夏天給寶寶吃什麼好

夏天給寶寶吃什麼?

各色稀粥是夏季餐桌的主角

綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一點點冰糖，寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾只鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，不愛吃菜的寶寶也喜歡。

水果蔬菜天天吃

每到夏天，家裡的水果就不斷了。在兩餐之間，為寶寶補充水果，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

寧可少吃飯，也不斷奶

中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的，對幼小的寶寶來說，並不是最合適的。因此，如果是寶寶的第一個夏季，寧可少吃飯，也不要斷奶。

奶類能夠補充蛋白質的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶，還能補充有益菌的含量，保證寶寶胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症，但酸奶的量一天最好不要超過100ml。

酷熱中寶寶飲食6注意

注意不要隨意斷奶添輔食

夏天不是適合斷奶的季節，理由有兩個：一是高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼後再斷奶不遲。

如果寶寶已經在吃輔食了，也要小心添加輔食的品種、種類。寶寶人生的第一個夏季，一定要注意哦!

注意爽口營養和衛生

慵倦的夏日裡，午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調。

為寶寶烹制餐點，首選蒸、炖，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。

夏季寶寶需要多補充些維生素。如黃瓜、西紅柿、莴筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白要充足供應，應多食用豆漿、豆腐等易購的豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶食用。

在寶寶的餐飲中加入一點檸檬、小蔥，還可巧用酸辣等調料，變換花樣品種，以增進寶寶食欲。在菜中加點醋，也能增加食欲。

另外，因為氣溫高，媽媽要注意給寶寶吃的食物保持新鮮不變質。