寶寶營養不均衡的補救辦法

寶寶長得白白胖胖，就一定營養均衡嗎？調查數據顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養不均衡狀況。對此，專家表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結構不合理的現象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導致營養失衡。

寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。

補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

以前家長都把肥胖兒看成是營養過剩，其實不然，有一些肥胖寶寶是由於挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。

補救辦法：對於肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

家長還需多方配合

在此，專家提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆制品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。