過年別讓寶寶把零食當主食

由於寶貝年齡小，脾胃沒有發育成熟，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議父母們在飲食上還要多加注意，讓寶寶過個快樂健康的春節。

下面詳細為您講述不同年齡段，寶寶過年時的飲食注意事項。

【0-1歲寶寶春節飲食注意事項】

1.葷食不宜食用過多，注意葷素搭配

春節期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗裡，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導致寶寶消化不良，肝髒負擔太重，造成積食、便秘等病症。

小編提示：對於一歲以內的寶寶來說，媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。另外在吃了不容易消化的食物後，最好給寶貝多吃一些促進胃腸蠕動，能夠盡快排毒的食物，如薯類、菌類、芹菜等。

2.飲食盡量保持規律

春節裡，父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。

小編提示：家裡最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規律，碰到聚餐時，可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

3.水果常伴好滋潤

春節常吃大魚大肉，寶貝難免會上火，多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體內的維生素，還能起到降火的作用。

小編提示：寶貝消化不良、上火後，可以吃哪些水果：

香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。

蘋果：將蘋果泥加溫後食用，是治療寶貝消化不良的好藥方。

柚子：中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。寶貝常吃柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

梨：春節期間多吃點梨不但清肺祛火，還能解油膩。

金橘：富含維生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。

猕猴桃：酸甜可口，富含維生素C，營養豐富，被譽為水果之王，果中珍味，有助消化、增強食欲功效。

【1-3歲寶寶春節飲食注意事項】

1.不把零食當主食

春節裡，每個家庭都置辦了大量年貨，家裡的小餅干小零食水果飲料到處都是，寶寶可以輕易的拿到這些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。

小編提示：媽媽們最好有選擇購買一些健康的零食，比如奶酪、堅果、酸奶等。如果家中的零食是高熱量高脂肪的，最好將它們放置高處，避免寶貝拿到。

不把零食當主食

2.科學烹調

由於這個階段的寶寶消化能力還比較弱，春節的大魚大肉很容易導致寶貝消化不良，出現食積、腹瀉、咳嗽等病症。因此媽媽們最好變換一下烹饪方式，做到少油少鹽，健康烹調。在給寶寶烹調食物的時候應多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。

小編提示：媽媽們在烹調時最好少放刺激性的調味品。刺激性小的食物，有利於寶寶的胃腸消化吸收，從而促進生長發育。

3.需注意飲食安全

節日裡，寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了。有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。

小編提示：盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。

【3歲以上寶寶春節飲食注意事項】

1.飲料宜少喝

過節時，飲料也是餐桌上的常見品，由於口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，出現厭食、食欲不振等情況。

小編提示：白開水最健康。春節正逢冬春交替時節，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

2.主食不可少

節日裡，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

小編提示：副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量並不高，與主食有很大差別，互相不可代替。

3.瓜子花生適量吃

瓜子、花生是逢年過節的必備食品，雖然營養豐富，但對於寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出現上火、口舌生瘡的情況。

小編提示：雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E，以及多種微量元素。但是，大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，而且含脂肪比較高，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病症。

4.給寶貝吃些鹼性食物

春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴，寶貝難免會進食過多，這些菜肴會不利於消化，增加寶貝的腸胃負擔。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物，進食過多，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高並營養豐富的食物，使寶寶體內積熱，引發出各種感染性疾病。

小編提示：健康人體的血液必須保持弱鹼性狀態，進食過多酸性物質容易導致身體抵抗力下降，引發各種傳染性疾病，所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配鹼性食物，如海帶、莴苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。