盤點對寶寶牙齒有益的9食物

寶寶的牙齒由於吃各種飲食和不注重護理導致越來越不好，雖然這跟平時的飲食習慣有分不開的關系，但是也不排除刷牙漱口時的疏忽。

盤點對寶寶牙齒有益的9食物

寶寶的牙齒該如何愛護呢？除了日常的清潔之外，飲食方面也不可忽視，下面就一起來盤點對牙齒有益的九種食物。

強健牙齒

乳酪：長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好

   富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳

口氣清新

綠茶：含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。並且有研究發現，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。

薄荷：薄荷不僅能緩解牙龈發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生

潔齒抗菌

芹菜：含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度。達到自然抗菌的效果。

香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

白開水：喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙龈保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而損傷牙齒。

小編提醒：除了以上的9種有益牙齒的食物，寶寶的飲食可以是更加多樣的，只要父母們記得寶寶吃過甜食、零食後及時漱口、刷牙，用適合寶寶的牙膏，對寶寶小牙齒進行細心地呵護就好。