給孩子適度吃醋的5大好處

我們都知道，醋在日常生後中對人體有著非常重要的作用。給寶寶吃醋，到底有哪些好處呢？如何給寶寶適度的吃醋呢？作為媽媽的你，要懂得其中奧妙……

　　寶寶吃醋的好處

好處1

醋能刺傲胃酸分泌、幫助消化，適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的寶寶有一定幫助，可增進他們的食欲。

夏天的悶熱有時候會讓寶寶們胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的食物可以激起寶寶的食欲。用醋調味是最簡單的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉醬，用醋涼拌蔬菜，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，作為夏日餐前給寶寶的開胃小菜，相信寶寶們會很喜歡。

好處2

醋可以保護寶寶體內維生素C，促使寶寶們精力旺盛。

因為維生素C在消化道中被吸收是靠一種選擇性吸收的細胞，這種細胞有個特點是喜酸，醋中的醋酸會刺激這種細胞，讓其大量吸收維生素C，同時，富含維生素c的蔬菜多為酸性食物，醋也為酸性，"兩酸"結合，產生催化作用也能夠提高維生素C的利用率。

好處3

醋有利於食物中營養成分的吸收。

在給寶寶炒肉或炖肉吃時，加進一小匙白醋，就能使肉柔軟而且快熟，從冰箱取出待退冰的肉，先沾上一點醋，經過一小時後烹煮，肉質就會變得柔嫩可口。給寶寶煎蛋的時宜用小火，蛋加點醋一起打，能使蛋煎得又薄又有彈性，寶寶自然是看著滿心歡喜而食欲大增了。

好處4

醋可以增強肝髒機能，促進體內新陳代謝。

它降低尿糖含量，有利尿作用，客觀上可以減輕寶寶小小的腎髒負擔。

好處5

醋能幫助攝取鈣質。

給寶寶烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，這樣有助於骨頭裡的鈣質釋出，讓我們的寶寶們在吃飯的時候更容易吸收到鈣質。

寶寶該怎樣"吃醋"

我們知道了眾多醋的好處，也認識了市面上眾多醋的種類，那到底怎樣給寶寶吃醋才是科學、合理、有效的呢？寶寶在什麼時候可以開始吃醋？怎麼吃醋才更有營養？什麼醋會讓寶寶變得更加健康呢？

寶寶食醋選好時機

時機1：

寶寶食欲不振時，可以用醋煮花生米或黃豆，因為據有關數據表明，很多寶寶都喜歡豆狀物，而醋又有刺激食欲的作用，所以用醋煮泡花生米或者黃豆給寶寶喂食，相信寶寶們會喜歡得不得了。用醋1湯匙，白糖半匙，給寶寶慢慢飲用，也可治療寶寶食欲不振。

時機2：

如果寶寶吃飯的時候總感覺肚子發脹，可以用醋20毫升沖淡服下，以增加寶寶胃酸，促進寶寶消化，排除寶寶不適症狀。

時機3：

在寶寶睡前用醋20ml，加少量開水，待溫度變得適口，讓寶寶一次服用，這個方法可以讓寶寶變得安靜而且有助寶寶睡眠。

溫馨提示

在給寶寶喂食醋泡的花生及黃豆時，最好把豆類煮軟，碾碎。這樣可以有效防止寶寶食用時可能出現的小狀況如咳嗽等。我們平日裡烹調用的食醋一般是由糧食釀造而成的，而醋飲料多為水果制作，它介於飲料與醋之間。醋酸飲料是一種口感呈酸性，在體內代謝後成鹼性，有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能性鹼性飲料。

關於醋飲料

Q：寶寶能否長期飲用醋飲料

醋飲料是酸性物質，不宜讓寶寶長期飲用，飲用過量會影響寶寶身體的酸鹼平衡。

Q：能否讓寶寶空腹喝醋飲料

最好不要在空腹情況下讓寶寶喝醋飲料，因為它會刺激胃分泌過多胃酸，傷害寶寶的胃壁。在喝醋飲料前最好給寶寶先吃一些小點心，或在飯後1小時喝點醋飲料，這樣不僅不會傷害寶寶的腸胃，還能達到幫助寶寶消化的效果。

Q：醋飲料每天喝多少為宜

就算給寶寶吃了一些東西，也不能毫無控制地讓寶寶喝醋飲料，每天的標准最多是不要超過2杯，每杯在120毫升以內。市面上銷售的水果醋或其他醋飲料裡往往有很多糖分，經常飲用會增加熱量，使寶寶逐漸變得肥胖。所以在給寶寶飲用醋飲料時，一定要控制好飲用量。